Diario de Nir

B

#30 El crossfit al final es como el gym, hay formas y formas de tomárselo y te pueden dar mejores o peores resultados. Será por gente que lleva yendo al gimnasio 10 años y parece que se apuntó ayer sabes xddd

BestOne

Si hablamos de estética como desarrollo muscular... El crossfit no es lo óptimo, vas a mejorar pero no tan rápido.

Haeder

#25 Torso- Pierna con básicos f2 con una buena progresion de cargas + metes 20 series en total de volumen accesorio del resto de grupo musculares.
Ponte en volumen y a campeonar

Freyre

Cuidado con las recuperaciones metiendo volumen alto + entrenamientos de resistencia exigentes. También valora el desgaste de tu curro.

Sin duda en tu caso pillaría un preparador que te vaya adaptando conforme a sensaciones. Si llevas mucho apartado del gym seguro que puedes progresar con un volumen muy bajito pero efectivo.

1 respuesta
B

#34 desgaste del curro es 0, trabajo de oficina

Tampoco hago series largas con la bici, mtb, unos 25km 600 desnivel suele ser mi ruta habitual. Vaya no es que me meta tiradas de 3-4h con bici de carretera