Diario de Pispajo

Bane

#419 igual que entre una foto y otra haya 2-3 meses de diferencia tiene algo que ver xD

B

#420 Escolapios, al lado de puertochico

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_MoNxO_

#422 Cómo va la opo socio?

B

Pues mas o menos asi:
1500m 6:31 (para 5:15). Natacion 100m 1:52 (para 1:40)

Lo que estoy pensando es quitarme las pesas un tiempillo para poder meterle mas caña a estas dos (running y natacion)

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_MoNxO_

#424 Pues vas jodido cabronazo, ya puedes darle más caña sí.
Si quieres superconsejitos, no dudes en pedírmelos. Yo rondo los 11' para 3000m y los 1.30 para 100m en natación con 15m de apnea a mitad.

Supersuperconsejito: no quites las pesas, mete sólo básicos y créate una buena planificación en la que incluir todo sin perder mucho tiempo en pesas.

5 meses después
B

Aqui seguimoss. Ahora ando mas centrado en otras cosillas, no he dejado las pesas pero entreno mas o menos cuando me sale del orto (poco) jeje.

Mis marcas en los basicos:
Press inclinado 80x10
Squat 87x21
Dominadas 40x2
Pm rumano 87x30
Curl biceps en barra z 37x30
Press frances con barra 35x15

Ando pesando 77-78kg

Fotos, son de hace unos meses porque ahora estoy en la mierda

Luces sanas

Saludos! :)

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DavEsp

#426 ¿Has subido mucho las repes, no? Mode preplaya ON (modo oposiciones más bien :D )

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B

#427 Sii, he cambiado un poco la manera de entrenar (modo opos xD)

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Lord_Khronus

#428 A que te presentas?

revol360

Espero verte en comillas en el Cristo.

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