Primes mes de SS cumplido. Muy muy buenas sensaciones, creo que me voy a quedar mucho tiempo en esta rutina. Avanzo en areas donde estaba estancado.
Sigo escalando marcas aunque ahora el ritmo de avance es mucho mas lento. Las dejo aqui:
Squat: 92'5
Banca: 72'5
Deadlift: 105 (miedo a subir aunque se que puedo xD)
Press militar: 50
Remo: 80
Dominadas: 10 (estoy empezando a hacerlas con lastre, aun tanteo con el peso).
Bonus:
#61 Buen cambio tío, podrías meter una progresión de dominadas con lastre para que la rutina sea de fuerza 100x100! porque supongo que seguirás haciendo dominadas no?
Yo ahora mismo estoy siguiendo la que propuso explosive en su vídeo, por si te sirve. La verdad es que he notado mucha mejoría.
Ya estamos en AGOSTO
Primer año de gym cumplido!!
Estoy muy contento con lo que he conseguido este primer año.
El mes que viene con suerte me independizo y empiezo con una dieta como tendria que haber hecho desde el principio. Anyway seguire colgando aqui mis avances.
Esto no ha hecho mas que empezar.
Saludos y gracias por pasaros.
#69 Dame tiempo que solo acabo de empezar brah.
Se te ve de lujo ahí, pero dale más caña a los hombros y trapecio.
En la pose de perfil como sobresalen los abs es un canteo jajajaja
#73 Difícil ver el sol. Todavía no he ido ni un día a la playa este verano. Estoy currando como un cerdo 10h al día y el único ratito libre voy al gimnasio.
Marcas de hoy:
Squat: 95
Banca: 77'5
Deadlift: 115
He empezado a meter fondos como accesorio (sigo con la rutina SS).
Fondos: lastre de 14
Es que tener al Cookie Monster en el avatar te da un training boost importante.
Buena evolucion, sigo duro nen!
Hoy me he enterado que la barra con la que hago press militar y remo pendlay no pesa 10 kg, sino 6. Asi que toca restar peso a las marcas correspondientes 
que se quedan asi (aprovecho para dar un repaso):
Squat: 3x5 95kg
Remo pendlay: 3x5 78'5kg
Press militar: 3x5 48'5kg
Press banca: 3x5 77'5kg
Dominadas agarre abierto prono: 2x5 lastre de 14kg
Fondos agarre abierto para pecho: 2x5 lastre de 14kg
Deadlift: 1x5 115kg
#83 Cuando tiempo llevas con la SS?
edit. ya veo que el 27 de julio hiciste 1 mes, asi que llevas casi 2 meses 
Actualizo esto solo para decir que estoy jodido con una leve tendinitis en el hombro supraespinoso por hacer fondos sin calentar correctamente dicha parte. No se cuanto tardaré en recuperarme pero mínimo voy a estar una semana haciendo solo pierna.
En mi último entreno volví a subir marcas con la SS en squat, press banca y deadlift (5RM).
Squat: 5 x 97'5kg
Banca: 5 x 80kg
Deadlift: 5 x 117'5kg
Espero no perderlo cuando vuelva.
. Paso, quiero empezar centrandome en la SS.
