#90 no, siendo sincero, la estrategia es una tontería. Y lo de los polvos... lee para qué sirve un suplemento y qué es.
#92 A que te refieres?
PD: Ya entiendo a lo que te refieres, pero ya lo he repdido varias veces, que no estoy gordo por comer bolleria, ya que en mi casa se hace el pan no se compra, he comido carne de mis animales mucho tiempo, si he comido dulces han sido hechos en casa. Yo sigo pensado que eso no es mala comida, si no que no ha sido acorde el ultimo tiempo con lo que me estaba moviendo
Pocas calorías + calor + 140kg
Puede ser mortal el combo. Te han dado buenos consejos deberías hacer caso
Yo creo que deberíais medir un poco lo que decís. Es evidente que hace y va a hacer cosas mal y es evidente que parte de premisas equivocadas. Pero es que nadie nace sabiendo.
Ensayo y error.
#93 Lo único útil del comentario es que, los batidos en polvo que dices que quieres evitar, son proteínas del suero de leche, es decir es un derivado de los lácteos. Todos comemos queso o yogures o bebemos leche y no nos parece una practica insalubre, en cambio los batidos de proteína si están vistos como "dopaje" o algo similar por mucha gente cuando en realidad no es más que un lácteo más, sin nada sintético. Las proteínas de suero de leche son básicamente lo que se separa de la cuajada al hacer el queso, no es más que eso.
Por tanto no es malo, es simplemente una forma de conseguir proteínas como otra cualquiera, aunque más rápida y sin las demás cosas añadidas que traen los alimentos normalmente. No es que te los quiera recomendar, es solo para quitarte la concepción negativa que le tiene mucha gente por ignorancia.
#93 la bollería casera sigue siendo la misma basura que la que compras en un super o panadería
que la puedes comer de vez en cuando, pero no creas que por hacerla en casa es mejor xD
#93 pido perdón me he pasado un poco, nadie nace sabiendo. Simplemente lo que ha dicho #96 e intenta ser un poco más autocrítico.
Se puede perder peso perfectamente solo a base de dieta, aunque obviamente es más fácil moviéndose algo, por lo que mal comias y no es nada malo, solo hay que aceptarlo y cambiarlo.
#98 si lo acepto de hecho en ningún momento me pongo a la defensiva o me tomo nada a mal. Intento tomar todos los consejos en cuenta y son dos dias lo que llevo de diario así que eso se irá viendo con el tiempo. Esta noche subiré lo de hoy, he añadido más proteína.
#100 la repostería que haces en casa (la buena, no esas recetas que sustituyen todos los ingredientes y luego sabe a rayos) sigue llevando una alta cantidad de azúcar, con más o menos ingredientes que lo que encuentras en un super, pero el quid de la cuestión es que ambas no son saludables
La única bollería casera que vale la pena hacer es la tarta de queso. Que tiene proteína y grasa de la buena, sustituyendo el queso por queso Batido 0% grasa y el azúcar por stevia.
Te dejo por aquí una receta
#100 mirate el valor nutricional de cada cosa que le eches x la cantidad y luego cuentanos que te sale
#103 El stevia, xilitol, fructosa y cosas así que se venden más caras como saludable son la misma mierda con menos calorías y más caros. Just that
Un scoop de whey protein que más te guste + 1 scoop de avena molida o harina de trigo normal si lo quieres menos seco, 2 claras de huevo y si te queda muy pastoso un pelín de leche y te haces una tortita de puta madre para desayunar, eso más un café entra finísimo por las mañanas.
Un bizcocho o lo que sea aunque sea de casa sigue siendo una bomba calórica que si tu objetivo es adelgazar deberias moderar su consumo.
Deberías dejar de comer todas esas cosas de forma habitual y comerlas ocasionalmente.
He desayunado un cafe y almorzado un batido de despertar de buda que ya puse en el post de ayer las propiedades que tiene
He comido 3 trozos de ternera a la plancha con algo de arroz blanco
He cenado 3 trozos de sandia
He ido a andar 40 minutos, mañana por la mañana volvere a hacer algo de pesas
Descansas bien cenando fruta? Has pensado en meter algo de proteína aunque sea bajo en kcal para saciarte, al menos? Revueltos, queso fresco, pavo, atún, pescado blanco.
#113 Vuelvo a leerlo y intento tomar mas notas. Pero como he dicho roma no se contruyo en un dia y de un dia para otro no puedo ser un dios de la nutrición. Poco a poco ire haciendo mejor las cosas
#109 La piel te va a quedar hecha mierda si sigues bajando así de rápido :/
Aún así mucho ánimo, pero deberias comer algo más
Yo entiendo que al principio quieres perder kg a toda costa para encontrar motivación pero, en mi opinión, pasando hambre y no disfrutando de lo que comes en general vas a desmotivarte más pronto que tarde...
