Mmm es ese ejercicio pero el curl es simultáneo, (no sé por qué dije alterno). Pero el banco tiene que estar más inclinado aún.
Gracias por el consejo. Si no lo he trabajado especificamente es porque no veia la necesidad.
Aún asi probare una temporada
#180 Si, pero para mi gusto tiene que estar mas tumbado. El mejor sitio para hacerlos con mucha diferencia es en los bancos que vienen preparados para hacer press con barra inclinados.
En el video que tu has puesto, yo lo haría mucho mas inclinado y con el asiento levantado
PAra mi gusto y puestos a trabajar con esa idea, Curls tumbados en polea baja donde haces remo sentado.
Tensión continua, y con el peso suficiente, agujetas aseguradas.
Estoy haciendo una rotación de CH de acuerdo con mi rutina AB-AB que estoy siguiendo.
Es decir, dia 1 (A) CH altos (unos 450gr), dia 2 (
CH medio (unos 250gr) dia 3 (cardio/descanso) CH bajos (unos 100gr) dia 4 (A) CH altos (unos 450gr), dia 5 ( CH medio (unos 250gr) dia 6 y 7 (cardio/descanso) CH bajos (unos 100gr)
Las protes se mantienen entre 2,5 y 3gr/kgs (3 los dias de descanso) y las grasas suben cuando los CH bajan.
A nivel calórico, hipercalórica dias 1 y 4 (+10%), hipercalórica dias 2 y 5 (+5%), hipocalórcia dias de cardio o descanso (-10 a 15%)
#186 yo no es por desprestigiar el gminasio y el deporte etc, pero de verdad con el cuerpo que tienes ya, te rinde hacer esta basura ?? osea seguir evitando cometerte una hamburgesa etc? la verdad no lo entiendo D:!
#190 Has probado a comer 2 semanas 1,5gr de proteínas por kg? si lo has hecho, has perdido masa?
Esto con el resto de factores en ceteris paribus claro.
Si y si
#193 pk estoy en mantenimiento no volumen. Alterno tren superior/inferior de una semana a otra para compensar esa rotación de una semana a otra respecto al entrenamiento.
Te piensas que una vez conseguido el físico, se mantiene solo y a vivir la vida.
Renta si es una pasión y quieres mantener lo que tanto te ha costado conseguir.
no si yo intento cuidarme pero cuando veo a un chaval como hds que estaba gordaquens y ahora esta cuadrado me parece awesome, ahora el parecer un maniquí con bolas por todos lados pues ya... pero weno el libro del gusto no esta escrito! me retiro del post ! Dw
#196 "yo intento cuidarme"
Pues bien, sigue intentandolo mientras otros lo hacen, no lo intentan.
"un maniquí con bolas por todos lados "
#197 no tengo mucha voluntad por eso digo lo intento, y sabes a lo que me refiero, el estar obsesionado con tanto musculo que al final da hasta un poquito de asco
Dejemoslo en que no lo entiendes, de la misma manera que yo no entiendo a las personas que se pasan horas jugando online y que tienen como casi único hobby estar delante de una pantalla.
Para llevar la contraria al tio que decia que yo siempre pongo poses guays y bien
PD: Ya lo sé, gorra en casa FTW
En esa foto pareces nadal, comparando el antebrazo izquierdo y el derecho x'D
La verdad es que los antebrazos según como se pongan parece que no se tiene una mierda :7
Pues sin posar te ha quedado para mi gusto una foto muy estetica, casi de las que más de todo el hilo. Repito! Para mi gusto.
#204 No entraría a valorar a los Trolls que vengan por aqui, no sea que un día te hartes y dejes de subir fotos y comentar tan activamente.
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