Diario Jadgix

zellverin

Ves factible la 5x5 en definicion?

Metiendo kcal de mantenimiento dias de entreno (o +10%) y recortando los de descanso, o crees que seria demasiado dura?

1 respuesta
B

Hombre la 5x5 se centra en la fuerza, y la hipertrofia o se hace en repeticiones altas o se mezcla con una serie de pesos y repeticiones + descanso, y a la vuelta tienes que meter un 2'5% más (por ejemplo) en cada ejercicio (H.S.T.). No sé si entiendo tu pregunta #241. Supongo que quieres decir Bill Star con déficit calórico (-20% de tus kcal de mantenimiento). No veo problema. El adjetivo "duro" yo lo tengo como definición más allá que una sala y unas pesas para levantar. Que sí, que hay personas que entrenan durísimo lo sé xd. Pero tengo otro concepto de ejercicio "duro".

1 respuesta
_MoNxO_

Es perfectamente compatible, de hecho en todas mis definiciones la uso y va cojonuda xD

1 respuesta
zellverin

#242, si me referia a la bill star, obviamente se que hay cosas bastante más duras xD.

#243 thx 4 the info, para la semana a medir RM entonces :).

Jandralla

Oye enhorabuena por los resultados, siempre hay que felicitar a aquellos con tanta fuerza de voluntad. Sigue asi!

A

#1 Tio eres un jodido HEROE.

RdNN

#1 estas vivo? xDDDD

1 respuesta
jadgix

#247 Sí sí, sigo vivo y entrenando después de 2 semanas que ha estado el gimnasio cerrado y donde he perdido bastante, pero ya he vuelto a la normalidad y últimamente demasiado ocupado, papeleo + clases + ejercicio + hospitales, vamos, que no tengo casi tiempo ni ganas de andar actualizando esto ahora mismo, a ver si la cosa se normaliza ^.

Siento la situación : (

1 respuesta
B

No tienes que mentir, puedes decir que subiste al Everest con lastre de 20kg en la mochila.

8 días después
B

No te desanimes ahora, a mi me ha pasado cuando por lo que sea he dejado de ir una o dos semanitas por alguna razón.

Piensa que un descanso es muy bueno para la recuperación total del cuerpo y progresar de manera más segura e igual o más rapida.

Suerte^^

Li3cht

#248 El WoW hace daño ahora mismo.

1 respuesta
jadgix

#251 No juego al WoW xD

13 días después
jadgix

Aviso para quién pueda seguir interesado.

Después de seguir entrenando aunque no actualizando esto por falta de tiempo, llevo 1 semana y media sin entrenar y comiendo mierda totalmente por salirse de mi control, a mi madre le dio un infarto cerebral y ando por casa lo justo y todo es demasiado caótico para planificar si quiera ir al gimnasio, tengo la rutina rota completamente y los ánimos y fuerzas de recuperarla por los suelos, sé que necesito volver a ello y que haya un poco de constancia en mi día a día, pero por ahora las cosas están así y no sé por cuánto seguirán, vamos, que esto va a estar un tiempo largo off, muy off.

4 8 respuestas
Sondrow-

#253 joder, lo siento mucho por lo que te ha pasado... Ahora mismo es secundario el gym y todo lo que le rodea, pero yo intentaria mantener una dieta moderada si no puedes hacerla a rajatabla, por lo menos para perder lo minimo.

Animo :)

zellverin

#253 mucho animo tio, la familia es lo primero.

13
xouba

Animo tio, yo creo que debes despejar un poco y las pesas pueden ser un salvoconducto

1
B

Ánimo y fuerza.

DeFiNiTioN

Hay mucha gente a la que nos interesa. :) Ánimo, y ahora olvídate del gimnasio, ya tendrás tiempo de entrenar.

Nekr0

#253 Ánimo jag

-Shaydund-

#253

Ánimo muchacho.

Ahora no te preocupes por cosas secundarias.

B

#253 ánimo jad, espero que se recupere tu madre! ;)

w4lk3r

animo y suerte compi :P

_MoNxO_

Ánimo tio!

Morkar

Fuerza y animo.

st1w

#253 animo, que sea leve

maw1

Ánimo, seguro que es un luchadora como tú.

2 respuestas
Kabezabolo

#253 Animo Jadgix, como dice #266 de alguien habras heredado esa fuerza.

Creo que ya no solo hablo a titulo personal, aqui hay mucha gente que te respeta y te admira, para lo que necesites amigo. Un abrazo

1 respuesta
B

Muchisimo animo.

B

Animo! Seguro q no sera nada

Te digo por exp q si tienes algun dia tiempo vayas al gym o hagas algo en casa, te servira para despejarte un poco y tb lo valorara a mas largo plazo q te dara mas animo para volver.

Lo peor q se puede hacer cuando surge algun problema es estar ocioso pensando sin parar, trae problemas psicologicos mayormente.

No te digo q sigas con la rutina, pero q antes q estar ocioso es mejor hacer algo anke pienses q no tenes ganas

1 1 respuesta
jadgix

Gracias a todos, sois muy grandes y me alegra leeros más de lo que creéis.

#266 #267 Es la persona más fuerte que conozco y comparado con ella no le llego ni a la suela, si no fuera por ella yo no sería nada de lo que soy ahora mismo.

#269 Sí, sé que necesito hacer cosas, es más, quiero ir al gimnasio o hacer ejercicio, pero simplemente no consigo tiempo o estabilidad para ello, mi madre no está ingresada en mi pueblo así que o bien me tiro el día en otra ciudad, o viajando para allí, o cuidando y encargándome de mi hermano/casa, a ver si para este miércoles consigo planear algo, aunque sea para despejarme.

2 respuestas