Me hace una gracia la gente que se cree que sabe de química xD
Hayas o no hayas tocado química, enhorabuena MoNxO. Un cuerpo muy estético.
#31 monxo ya dijo que se metio clem, algo de quimica si ha usado, las cosas como son, no hablamos de que se note, que alli si que es verdad que no se nota.
#31 ¿Y tú cómo sabes lo que yo sé de química? ¿Me lo explicas?
#35 ¿Envidia? Ninguna. Lo que pasa es que hay mucha ignorancia y/o inocencia, y vivís en el mundo del arroz y el pollo.
Tengo un amigo que un día me dijo que los luchadores de la WWF son 100% naturales. Todavía me estoy riendo de él.
Hoy en dia a cualquiera que se le marquen los abdominales se le acusa de usar quimica, cuanta envida ostiaputa xDD
#34 el unico que habla de arroz y pollo aqui eres tu amigo xDD Y vaya, si piensas que es necesario meterse quimica para conseguir ese cuerpo, esque eres un hater de cojones xDD
Que a lo mejor se ha pinchado? pues mira, eso no se sabe, pero decir que viendo la foto seguro que lo ha hecho? Joder, ni que fuese un cuerpo ultra estructural, vaya
Aquí ya sabemos qué comentarios hacen saltar a la gente y cuáles no. Uno tendría que haber mandado un mensaje preguntándolo para no desviar el thread, y otro no tendría que haber saltado tan ferozmente. Estaría bien que estas discusiones tan gilipollezcas no pasarán de más de 1 página please. O simplemente que se pudiera hablar de cualquier sustancia sin insultar a nadie. Pero creo que Eisen no está a favor de ello por falta de ¿madurez virtual? en M.V.
Es que ese es el problema. Que tengo un cuerpo decente, bueno, pero de ahí a afirmar que he usado concretamente 2 sustancias... vamos, ni el mejor profesional en la materia podría hacer tal afirmación.
Y como dice trabis, no discutid mas please. Si queréis hablaros de esos temas, por privados o en la taberna, pero no en mi hilo.
#34 Con tu comentario de "estas fuerte, eso es primo y cypio" te has coronado.
No se que me hace más gracia, la gente que tacha de "yonki" a alguien por usar clen y se creen que en 2 semanas bajas a 7% de bf o la gente que viene a foros "amateurs" a dárselas de erudito diciendo "primo y cypio" o "esa definición huele a primo a km". Es de risa.
Y con lo de " Yo soy de los que opina que si alguien le parece fácil llegar a un físico aún usando leña, que lo hagan ellos también. Y que demuestren lo fácil que es." es genial, es cuando la poca credibilidad que tenías se viene abajo por completo.
Al menos como dice MoNxO más arriba, podrías haber intentado dar tu opinión de una forma más humilde, no venir a su hilo a trolear.
Y no voy a seguir más este tema, no quiero ensuciarle más el hilo.
Por una vez tengo que felicitar a Eisenfaust, esto es mucho mejor que Logs!!
Salsa salsa!
Por cierto, buena progresion!
#41 xDDDDDDD
Muy buena.
Pero vuelvo a repetir, dejáos ya de tonterías y de postear más cosas fuera de la temática del thread, plis.
#43 Claro, aquí tienes más o menos:
DÍAS DE ENTRENO (L X V)
COMIDA 1 (12:00):
Carbohidratos 102.9; Proteinas 63.25; Grasas 13.3; 657 kcal
 50gr Avena (C29 P6.75 G3.5 176kcal)
 32gr de Whey (C3,1 P25,9 G2,4 141kcal)
 400ml Leche semidesnatada (C20,8 P15,6 G6,4 200kcal)
Almuerzo: sandwich de jamón York (c50 p15 g1 270kcal)
COMIDA 2 (15:30):
Carbohidratos 133,8; Proteinas 33,5; Grasas 5,9; 727 kcal
 400gr Patatas hervidas o como sea (no fritas) (C62,8 P6,8 G0,4 280kcal)
 150gr pollo con verduras (C16 P26,7 G1,5 183kcal)
 Plátano (C15 P0 G0 60 kcal)
 1 Manzana (C40 G1 177kcal)
COMIDA 3 (POST-ENTRENO):
Carbohidratos 123.2; Proteinas 59; Grasas 16; 748 kcal
 32gr de Whey (C3,1 P25,9 G2,4 141kcal)
 400ml Leche semidesnatada (C20,8 P15,6 G6,4 200kcal)
 100gr Avena (C58.7 P13,5 G7 352kcal)
 50gr Copos de maiz (C40,6 P4,2 G0,5 185kcal)
COMIDA 4 (22:30):
Carbohidratos 130; Proteinas 42; Grasas 9; 747 kcal
 100gr arroz normal (C80 P6 G0,5 344kcal)
 Barra pan (C50 P4 G0,5 220kcal)
 80gr Atún (C0 P21 G0) 85kcal
 3 claras + 1 yema (C0 P11 G5 71kcal)
TOTAL: Calculadas Obtenidas
Carbohidratos: - 449,3gr
Proteinas: 230gr 198gr
Grasas: 40gr 44gr
Kcal: 1500 2879
DÍAS DE DESCANSO (M J S D)
COMIDA 1 (15:30):
 300gr pollo (C0 P66 G10.5 435kcal)
 32gr de Whey (C3,1 P25,9 G2,4 141kcal)
 500gr Queso fresco batido 0% (C17,5 P40,5 G0,5 235kcal)
 6 pildoras omega 3 (C0 P0 G3 27kcal)
COMIDA 2 (21:30):
Carbohidratos 9,7; Proteinas 89; Grasas 33,8; 736kcal
 5 claras + 1 yema (C1 P20 G6 138kcal)
 3 lonchas de queso havarti light (C1,5 P30 G12 270kcal)
 80gr Atún (C0 P21 G0 85kcal)
 6 pildoras omega 3 (C0 P0 G3 27kcal)
 200gr Requesón mercadona (C7,2 P18 G12,8 216kcal)*
TOTAL: Calculdas Obtenidas
Carbohidratos: 80gr MAX 30,3gr
Proteinas: 230gr 221,4gr
Grasas: 50gr 50.2gr
Kcal: 1500 1574
#44 No, esa rutina es para hipertrofia. Estuve haciendo primero la de 5x5 de bill starr de fuerza y cuando la acabé, lunes dividida normal, miercoles dividida normal, y sábado fullbody de fuerza.
Las perlas de omega3 solo tiene 27cal? Donde yo lo miré me marcaban 500, ya decía yo que no me cuadraba xD
#46 No sé exactamente cuántas tiene, pero vamos, si son 3 gamos de grasa, 3x9kcal = 27 xD
#48 Sí, es if. No, es la de definición, 2900kcal los días de entreno y 1570kcal los de descanso, 3 de entreno y 4 de descanso.
#45 IF 16/8 no?? Esa es la de volumen limpio verdad??
Yo estaba pensando en la ultima etapa de definicion, era la misma dieta con menos cantidades??
#47 ostiaputa 2900 los dias de enterno!?!?? omg, entonces si que estoy comiendo yo poco xD
#49 173cm , unos algo mas de 80 kilos ahora mismo, a un 15% bf "a ojo" xDD
Y estoy metiendo unas 2200 / 1900 , aunque no lo llevo realmente estricto
#48 ¿Qué pesas y qué mides? Porque a mi dieta era de una media de 2100 diarias (haciendo la media semanal) y es lo justo justo para mi para definir, si bajo más me quedo en el chasis xD
#49 Mete más los días de entreno y menos los de descanso, y luego ya por sensaciones... si ves que pierdes mucha fuerza sube kcal, si ves que no bajas baja kcal...
#50 La verdad esque si quitamos la falta de sueño/cansancio mental por los examenes, el tema del fisico lo llevo bastante bien, en las ultimas semanas estoy ganando muchisima fuerza y rindiendo bien, aunque yo tambien pensaba que deberia comer algo mas.
Probare metiendo frutas en las comidas y algo mas de hidratos en general
#48 2200 dias de entreno? Te va a dar un chungo, dale caña tío xD. Yo estoy metiendo 4000 en entreno y 3200 descanso.
No, no estoy haciendo definición, obviamente xD
Jope yo hago una dieta de 1100 y me dejo la vida en el gym cada día, cualquier día me quedo en el sitio xD
