Diario Motivacional de Maiki

#508 No funcionan del todo bien. Así que prefiero vídeos para acompañar a los relatos del diario.

#509 Estaría interesante, pero prefiero no meter a mis compañeros en este diario ni grabaré a nadie salvo a mi en el gimnasio. Así que el entrenamiento de flexiones lo practicaré por mi cuenta.

#512 #520 Pero si no me molesta el hacerlo y soy capaz de ello.

En realidad me gusta entrenar con mascarilla, y obligarme así a respirar únicamente por la nariz y mantener más controlada la respiración.

#515 Quizás el sillín estaba un poco bajo, ni me di cuenta en ese momento. Pero en cuanto a la resistencia de la bici, entrené en resistencia 3 para así definir más las piernas y evitar múscularlas pedaleando en resistencias más altas.

Hace poco solía pedalear en las resistencias más altas posibles por pura diversión y ganas de conseguir llegar al tope de la máquina, entre 6 o 7. Pero al verme mi entrenador, me explicó que lo que necesitaba era reducir piernas para tenerlas cada vez más ágiles y ligeras.

Y al parecer eso se consigue pedaleando mucho y a resistencias que no musculen demasiado la pierna, de modo que ahora pedaleo alternando en resistencia 2-3 buscando eso.

#527 Gracias por el consejo. Mejor entonces la postura así?

#530 Buen video! Practicaré para hacer bien las flexiones de este modo. Gracias!

Aunque yo para boxeo soy más partidario de los burpees que de las flexiones en si. En tu gym no os hacen hacer circuitos?

Tenemos circuitos de físico 2 o 3 veces a la semana, y solemos terminar cada ronda haciendo flexiones y burpees durante 20 segundos. Repitiendo 3 veces.

Y es uno de los ejercicios que más me divierte y suelo intentar contabilizar los que soy capaz de hacerme para seguir superándome, de momento llego a 7 en 20 segundos.

Pero claro, haciendo las flexiones como hasta ahora las hacía, que según veo es una forma bastante lesiva...

Tocará entrenar y aprender las nuevas para incorporarlas a los circuitos de ejercicios.

#533 Paciencia, primero tengo que aprender a realizar correctamente las flexiones. El problema no es la resistencia, pues con esa clase de ejercicios no siento cansancio tras terminar y lo intenté varias veces anoche hasta que los brazos no daban más de sí.

Y luego hasta me costó dormirme y seguí probando en la cama xD

El problema es aprender a hacer bien las flexiones según el video de arriba, acostumbrar mis brazos y cuerpo a la postura, y luego adquirir mejor musculatura para que puedan mis brazos subir y bajar cuanto quiera.

#535 Que no, que me gusta mi gimnasio y no se deja ni pienso cambiarme por otro.

Le debo lealtad a mi entrenador que tanto esfuerzo y trabajo está invirtiendo en hacer una mejor versión de mí mismo, y pienso cumplirla.

El no saber hacer correctamente una flexión es culpa totalmente mía, y me esforzaré por cambiarlo y corregirlo lo antes posible.

#537 Precisamente por eso.

Me ha visto desde los comienzos y sabe que al llegar al gimnasio tenía los brazos de papel y una barriga que ni me aguantaba el cuerpo para poder hacer una flexión sin apoyar la rodilla.

Ha ido pasando el tiempo, y ahora las puedo hacer sin apoyar la rodilla y mejor que antes, mala postura y me tiemblan los brazos al rato, si... Pero las hago a mi estilo y soy capaz de mantenerme aguantando bastante en posición de flexión estirada.

Pues ahora lo que toca es adquirir buena postura y aprender a hacerlas bien del todo!

Ese ha sido siempre mi sistema, ir progresando poco a poco a base de constancia y esfuerzo. Y luego ya cuando sepa cómo hacer bien el ejercicio y mi cuerpo se acostumbre a ello, pues a tirar de fondo y a hacer tantas como quiera sin cansancio como me pasa en tantos otros ejercicios.

Porque me conozco, y conozco mi cuerpo. Y vosotros lo veréis también.

Pero primero, paso a paso, toca aprender y practicar ahora en el gimnasio para hacer buenas flexiones!

Y en eso estoy, que en un rato me voy ya al gimnasio a entrenar!