#4071 De todos los post, de todas las páginas, enumera cuantos no son para reirse de ti o no van con ironía diciéndote que tienes un cuerpo del copón bendito.
Así que no desprecies a los haters que son los que mantienen vivo este post de mierda.
#4077 Maiki si sales sólo a correr deberías de hacer 10 o 12km, dado tu sobrepeso a un ritmo de 8-10km/h deberías de ir bien. Eso que estás haciendo no sirve para nada, en serio, si haces día de cardiovascular intenta prolongar el ejercico como mínimo hasta los 45 minutos. Aunque lo ideal es que continues hasta pasada la hora, verás la gran diferencia que supone.
#4082 Gracias por tu consejo, en breve intentaré aumentar más la distancia de ruta y el tiempo corriendo.
#4084 En ese tipo de ejercicios lo mejor es que seas constante, intenta pillarte un monitorizador de frecuencia cardiaca para mantenerla siempre controlada, no por encima del 70% de tu máxima, así puedes ir ajustando el ritmo de la marcha para estar dentro del margen pero sin detenerte y sin riesgo de tener ningún problema de salud. Verás como con el tiempo puedes ir a mayor ritmo y velocidad manteniendo las pulsaciones al mismo nivel. Las recuperaciones es bueno hacerlas a un 40%.
Además el pulsómetro también te sirve para saber si has asimilado bien el entrenamiento del día anterior o si no has sido capaz de recuperarte completamente. Por normal general si te levantas con las pulsaciones entre 8 y 12 por encima de las tuyas normales en reposo es que te has excedido, y aunque tu cuerpo físicamente no lo note, fisiológicamente estás haciéndote daño. Siempre es bueno tener cierto control sobre el ejercicio que realizas y no fiarte sólo de tu propia percepción, porque aunque pienses que no te fatigas puede que por dentro tu estado no se corresponda con tu pensamiento.
#4086 Que avanza demasiado rápido y a veces su cuerpo no se adapta a sus mejoras con suficiente rapidez. Es una paradoja pero un cuerpo sobrenatural como el de maiki no se rije por las mismas leyes que los demás.
#4077 15-20 km/h. No alcanzarás ni los 10 corriendo 1 hora seguida que coño vas a alcanzar 15 o 20 puto fantasma. Ojalá que te pongas esos 20 km/h que tu dices y te des de boca contra la cinta por bocachancla y fantasma que eres. Y ojalá que te chapen esta puta mierda pero con el circo que tienes aquí montado y toda la peña que pasa solo a reírse de tí lo veo chungo.
#4046 Maiki, que consideras como mujer normalita?y por qué les deseas suerte?
P.D: viendo al ritmo que vas evolucionando creo que sería una buena idea ponerte una meta en el ámbito de la carrera. Por la zona de Levante hay buenos trails y muy bien organizados, sin despreciar Andalucía que te queda a tiro de piedra: 101 de Ronda, la subida al Veleta, la ruta de las fortalezas en Cartagena, planteatelo como un objetivo a medio-largo plazo para impulsar mucho más tu mejora de rendimiento.
El día que Maiki entre a este hilo y no vea respuestas se suicida. No seais crueles y seguid escribiendo.
Que alguien haga un chopeo con la cara de Maiki y el cuerpo de hds, a ver si se le hinchan los cojones y tira abajo el estercolero este xDD
#4097 Yo creo que pasa de esta mierda desde el minuto 0... Sino ya lo habrían cerrado por pura lógica.
Aviso a navegantes: vuelvo a los mandos del hilo. Si el hilo se mantiene en una línea más o menos "seria" (el tema de memes y tal me da igual) quedará abierto.
En caso contrario lo cerraré sin previo aviso.
#4099 Se puede seguir siendo hater sin sutileza alguna o hay que reírse de sus sobradas diciendole que que está del copón bendito y todo eso?
@inger-Lehn ¿A qué coño juegas? A veces eres teaMMAiki, otras eres haters... Me tienes desconcertado xD
Como cierres el hilo nos meten a todos en la cárcel. Este tio es capaz de entrar a cualquier centro comercial y hacer una masacre si ve que pasamos de el
El último récord de la Maratón lo logró Kipruto Kimetto en septiembre de 2014 con una marca de 2 horas, 2 minutos y 57 segundos, por lo que corrió a una velocidad de 20,59 km/h. Así que imaginad esto, Maiki en 3 meses estará a ese nivel, y sólo es al 70% de lo que antes estaba.
Cuando llegue al 100% de su condición física anterior puede llegar fácilmente a los 28km/h. Y si consigue romper esa barrera y supera a su antiguo Yo, entonces estaremos hablando posiblemente de un nuevo futuro en el que Honda o Kymco ya no fabriquen ciclomotores sino copias mecánicas de Maiki.
