Dominadas, flexiones, abbs, sentadillas... y correr

RSN

Si quieres estas en forma pues entrena fuerza. No necesariamente vas a crecer muchísimo si de volumen hablamos y los beneficios son infinitos. Has probado de hacer DIPS alguna vez? Dominadas, Dips, algunos presses, squat, peso muerto y necesitas poca cosa más.

Saludos. Si no, échale un ojo al diario de JFrazier también.

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hipNo-

#31 Hago dominadas, dips, flexiones, etc etc

Hoy he probado, he hecho dominadas, dips, flexiones, sentadillas y abdominales, y luego 25 minutos de HIIT corriendo (con su calentamiento y enfriamiento incluido)

No siento la misma intensidad que cuando iba al gimnasio, estoy plantenadome volver al gym xD

Tengo la cabeza echa un lio cojones ya

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D

#32 Tienes dinero para ir al gim? pues vete

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Colochile

La intensidad la marcas en mayor-menor medida con el tiempo de recuperación entre serie y serie. Acorta estos plazos.