Bajo mi estudio de N=1 de persona con buttwink que squateaba hasta 4x por semana, no te vas a morir siempre y cuando no acompañes el buttwink con una pérdida de la estructura general de la espalda. Si con el buttwink el resto de tu espalda falla cuando mueves pesos cercanos a tu 1RM, para, baja peso, hazlas hasta la paralela y trabaja la elasticidad del torso y la cadena posterior así como la dorsiflexión del tobillo.
Que tal la tecnica?
Creo que hago bastante buttwink aunque no se ve. Aunque como dice jfraziar no me va mal la espalda.
#545 yo diría que no, en vez de abrirlas las lleva paralelas pero está bien.
Hacía dentro no van, pero un poco hacia fuera que quizá sería lo óptimo tampoco.
#543 No soy el más apropiado porque yo no las hago del todo bien XD Pero a mí muchas veces me han criticado la forma cuando, como tú en el vídeo, se llega a levantar el talón del suelo. Eso significa que estás cargando el peso en las puntas y no en los talones, como debería ser.
#550 es absurdo.
si tengo una sentadilla de 100 y el 90% es mi frontal (90) implicaría que tengo una buena frontal?
para nada, 90kg es una puta basura.
todo depende que lo que levantes, no el % respecto a tu trasera.
#551 hablando de BW que relación es una buena marca?
Lo de los % de un ejercicio respecto a otro es una tontería
#551 implicaría que tienes una buena frontal en comparación con la trasera.
Es como si levantas 1'5bw en ambos ejercicios, sera una marca decente en ambas, pero tu trasera sera mala en comparación con tu frontal.
#552 el % de un ejercicio respecto al otro es un buen indicador para saber si un ejercicio lo tienes muy atrasado o no.
si yo en sentadilla trasera tengo 200 y en frontal tengo 150, evidentemente mi frontal está bastante atrasada porque tengo capacidad para levantar más. vamos, que los % no son ninguna tontería.
pero de ahí a decir que tengo una sentadilla buena o mala en función del % que levante sí es un poco absurdo.
#554 implicaría que tengo una mierda de sentadilla y que mi frontal no está atrasada respecto a mi trasera.
#553 depende para qué, ¿no? en mi caso 115kg serían puta basura xD
#555 pues a eso me estaba refiriendo, que que %de la trasera debería ser la frontal para que no estuviese atrasada, por que no vas a levantar lo mismo en trasera que en frontal. Con buena me refería a eso, a que las llevas a la par.
#558 peso 75-77. depende de qué hagas es una basura o no.
si eres jugador de petanca está bien. si eres haltera es basura.
#559 Claro si te comparas con profesionales halterofilos es una puta mierda xD pero para una persona normal vas sobrao. Aun no he visto ha nadie en mi gimnasio levantar esos kg en sentadillae
Sabes perfectamente a lo que me refiero.
Alguien que sepa entrenar tendrá 1,5bw en sentadilla sí o sí.
Bueno yo he visto medias sentadillas en mi gimnasio con 130kg, todo ello llevando unas buenas zapatillas de running con camara de aire, que no veas como sufre y se retuerce xD
En MV por lo general parece que tenéis marcas mucho mejores que en mi gimnasio,yo la unica persona que vi pasar en sentadilla de 60kg fui yo y eso hace que muchas veces se me suban los humos.
vengo a estos lares y 100KG levanta la gente easy xDD, yo estoy haciendo una bill-starr de cara a potencia --> http://fisiomorfosis.com/wiki/rutinas/fuerza/91-rutina-de-potencia-de-bill-starr
Eso era por comentar,ahora viene mi duda.. PESO MUERTO lo hago descalzo por que me suena que es lo mas optimo ( o unas zapatillas planas ), para la sentadilla que es zapatillas con plataforma ( algo de "tacon" ) o planas,pero descalzo,ni de broma,no?
