Mi problema es que por motivos económicos y de tiempo sólo puedo ir al gimnasio una sola vez a la semana. Tengo en mi casa unas mancuernas, así que lo que hago es lo siguiente:
Lunes: pecho y espalda.
Martes: correr.
Miércoles: descanso.
Jueves: correr.
Viernes: biceps y triceps.
Os preguntaréis que dónde están los hombros... A ver, tengo ya unas espaldas bastante anchas y unos hombros notables. El caso es que acabo de la rutina de pecho y espalda tan tan roto que no me recupero hasta pasados varios días. Suelo acaban con dolor, inclusive. En breve iré al fisio.
Hago cuatro ejercicios de cada por tres series de unas 10 repeticiones. Todo eso en un mismo día. Como os he dicho, ya voy sobrado de anchura, así que el peso que cojo es light, entre comillas.
¿Qué os parece la rutina? Tampoco tengo opciones de hacer mucho más.
Y joder, me gustaría no ensanchar tanto de espalda, que dentro de poco me voy a parecer a los malos de Mario:
De hecho, empiezo siempre por pecho y espalda lo dejo para lo último, cuando ya no puedo tirar más.
