esto?
#9690 Es horrible xD
Hasta donde yo recuerdo, fundamentos básicos de entrenamiento DoggCrapp:
- Recortas carbos
- Pesos muy altos
- Cardio de baja intensidad
- Eliges un rango de repeticiones, descansas unos 10-15 segs cuando falles, volver con el mismo peso hasta que falles de nuevo, y repetir una última vez
- Volumen bajo, alta frecuencia
- Alta ingesta de proteínas
Suerte #9689 xD
Para recuperarme antes del agotamiento físico que puedo hacer?
#9695 Básicamente que después del gym pues el cansancio en los músculos que he trabajado me dura bastante, 2/3 dias...
#9695 Llevo poco tiempo y era para ver si eran tiempos normales o me recomendabais algo para mejorar en ese aspecto 
! Graciaas
saber. En este artículo (no científico) de la revista Men's Health explican bastante claro y conciso el tema de las agujetas y un último apartado muy interesante.
¿Por qué se producen? ¿Qué son? ¿Cómo evitarlas? ¿Cómo superarlas?
Todas las respuestas aquí - http://t.co/PsrQmuje
Pero doggcrap tiene algun tipo de fundamento o es otra iteracion del famoso 'no pain no gain'? xd
Por cierto, en breve (hoy?) cerrare los hilos unicos de entrenamiento y nutricion. Es un modelo incomodo que acarreamos de cuando no teniamos subforo propio y ahora con las etiquetas es hasta contraproducente.
Lo que hare estas navidades si saco tiempo es crear un faq general porque hace muchisima falta. Si alguien quiere colaborar mp.
#9699 ¿Por qué cierras un hilo al que se le está dando uso, y un buen uso además?
No lo entiendo, de contraproducente no tiene nada. Si cada vez que alguien quiera preguntar algo va a tener que abrir un hilo o preguntar en la taberna...malo!
Y si creas un hilo general para cada tema, la gente se hará tal lio que pasará directamente.
Además que no debería recaer en ti y solo depender de ti la decisión que éstas tomando, como comunidad y más siendo el subforo fitness que nos conocemos todos y es un grupo pequeño, no debería ser así.
#9700 No lo cierro porque se haga mal uso, al contrario xD y esa es la razon por la que decido cerrarlo.
La politica es la siguiente: Si existe un tag o etiqueta para un determinado ambito, no tiene sentido englobar la gran mayor parte de contenido en un hilo GENERAL de 300 paginas del que solo se enteren el conjunto de usuarios suscritos al mismo, y mientras, las categorias de nutricion y musculacion creciendo a hilo por semana.
Ya se ha visto a varios usuarios preguntando y recibiendo como respuesta un "ya se ha visto dos paginas atras, te has leido el hilo?". Algo absurdo desde la perspectiva de un nuevo usuario y mas cuando por ejemplo en el caso del hilo de nutricion el volumen de ruido es tal que apenas se salvan un pu;ado de comentarios por pagina. El resto son encuestas de sabores de hp, el guarreo de anoche o bromitas con el cola cao.
Entiendo que es un rollo tener que andar creando y buscando hilos para cualquier pregunta, especialmente si es la tipica chorra sobre la creatina. Pero es que si seguimos en este plan, a saber para que queremos un subforo. Volvemos a deportes con los tres hilos de siempre y tan felices.
Y oye, si no funciona siempre podemos desempolvar los monolitos.
