Estudios, artículos de interés

En realidad ya dieron varios premios bastante importantes a dos médicos hace mucho tiempo -Trujillo y sherer- por estudios en los que indicaban que se podía producir modulación hormonal según la ingesta de grasas y cómo estas cambiaban todo ese paradigma de las calorías son todo.

Pero al final del día para el 95% de las personas si hacemos reduccionismo las calorías si no son todo, son la mayoría y su disminución constante implica una bajada de peso. Que luego sea sano o no o se pueda hacer de otras maneras o implique probemas metabólicos es otro tema, bajarán de peso.

Vitamin C and E supplementation hampers cellular adaptation to endurance training in humans: a double-blind, randomised, controlled trial

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/jphysiol.2013.267419/abstract

#821

De meditación hay un montón de cosas interesantes sobre cómo ejerce neuroplasticidad. También son curiosos los artículos sobre la mente de Matthieu Ricard y cómo tuvieron que redefinir las escalas.

El problema de la meditación es que es no dificil, sino increíblemente dificil. Se necesitan años de práctica y aun así no todo el mundo consigue llegar al estado que se considera como tal.

Yo hace un tiempo hasta compré un neurosky en un intentos de avanzar, pero creo que es de lo poco con lo que he encontrado una brecha tecnológica asequible para la mayoría. Ni neurosky o emotiv u openeeg sirven de demasiada ayuda.

#823

Se necesitan años de entrenamiento, pero si tú dices que en 3 meses estás meditando me juego contigo lo que quieras a que no consigues ni acercarte a lo que se considera meditación profunda en una prueba con eeg.

#825

Solo que no tiene nada que ver la hipnosis con la meditación desde el mismo instante que la hipnosis tiene metas y tal y como suele estar tratada o se buscan cosas en ellas está bordeando la pseudociencia, entonces sí, meditación = hipnosis xD

Pero si, ok, estoy trolleando ya veo que estamos ante el típico caso de "he leido un estudio y un libro ccc y con 18 años me creo que lo se todo y todo el que me lleve la contraria está equivocado".

Cuando tengas un eeg a mano y hayas abierto 3 libros de neurociencia volvemos a discutir si quieres. Besos.

#827

encefalograma, el corazón poco aquí. Lo he leído y es que no llega ni a construir el palito de la A del abecedario de estos temas.

La meditación es difícil desde el momento en que uno se sienta a meditar y quiere tener resultados inmediatos.

Lo bonito de la meditación es el proceso, y además resulta más sencillo. Empezar; darse cuenta del ruído; darse cuenta de la respiración; darse cuenta del sentir del cuerpo; darse cuenta de las distracciones permanentes; darse cuenta... y en ese darse cuenta, luz, consciencia. Con la práctica, pequeños momentos de silencio que se intercalan entre tanto ruído, y ahí es cuando empieza a molar.

La meditación se nota desde el momento justo que decides sentarte a meditar, alimentando ese "darte cuenta", que es el que te da todos los beneficios.

Lo que viene con los años es simplemente vacío, silencio. En ese vacío te llenas de todo, y en el silencio te escuchas.

Y quizás una prueba de eeg no te dice que estés en meditación profunda, pero, ¿y qué?

Meditad y punto, coño.

#830

No se tú, a mi normalmente el camino me importa un pito y busco las metas.

El problema es que si un eeg no te dice que estás en un estado de meditación y es lo que le pasaría a la mayoría de la gente, no deja de ser una pseudo pérdida de tiempo, porque para mirar una vela 30 minutos y no conseguir nada hago cualquier otra cosa productiva.

#831

Nada, en 2 meses como con los sueños lúcidos estás en el nirvana.

La gracia está en adquirir una filosofía de vida en la que puedas reflexionar en cualquier momento de la vida cotidiana, ya sea viendo una película, esperando en un atasco o visitando el cagodromo.

Desde este punto de vista, una práctica extenuante como es la meditación, que además requiere previa planificación de tiempo y lugar (estoy meditando!) no es más que una gran pérdida de tiempo para la persona media, más cuando se comete el error de identificarlo como un fin en sí mismo.

Llámalo como quieras, meditación, autoengaño, sugestión, placebo, autohipnosis... Mi experiencia me dice que su base es común, y en esencia son el mismo fenómeno.

Y tus queridos EEG me dan la razón:

"Ectroencephalographic measures indicate an overall slowing subsequent to meditation, with theta and alpha activation related to proficiency of practice."

http://cs.oswego.edu/_{jferris/psy290/1MeditBrainWaves.PDF}

" During hypnotic induction, there was a significant decrease of slow and increase of alpha and beta waves accompanied by an increase in amplitude and decrease of amplitude variability, in the best hypnotic subjects. Both the best and the poorest hypnotic subjects exhibited similar changes during the hypnotic trance period, although the best hypnotic subjects showed greater EEG changes, in particular, significantly more alpha activity, than the poorest ones. Augmented alpha activity can also be seen during Yoga and Zen meditation as well as autogenic and alpha training, which seems to indicate that hypnosis has something in common with these states."

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0013469472901162

Así que la próxima vez, prueba a autoengañarte para conseguir tus colorines. Verás como también funciona y no necesitas ningún gurú ni creencias milenarias.

#836

No verás, ahí estás cometiendo errores gordísimos de base. Tu experiencia es limitada. Tratar algo como un estándar en base a la experiencia de un simple sujeto sometido a su propio examen no es buena idea porque tienes sesgo y porque trabajas con base empírica subjetiva.

Sobre los eeg, similar o common es como decir que el baloncesto y el fútbol son similares, ambos son deportes y usan una pelota que bota. Es decir, los patrones de este tipo de datos no son tan sencillos como decir que hay alteracione alpha theta o delta, hay niveles de intensidad y patrones dentro de las ondas cerebrales que alteran todo. Es como cuando un cardiologo intenta ver problemas en el corazón en un ECG, a veces hasta tienen que sacar la regla y hay libros gordísismos con miles de ejemplos para ver las diferencias.

Que bajo ciertos puntos de hipnosis controlada -en muchos casos inducida farmacológicamente- haya alguna similitud en determinados rangos de determinadas ondas con los emg de un grupo paralelo de meditación no convierte a ambas cosas en lo mismo.

#837

Si, a eso mismo, es manía de no dar nombres completos en otros foros xD

El antiaging es brutal pero ahora mismo hay muchos frentes abiertos y enfrentados con un montón dedatos que no llevan a soluciones unificadas para la investigación. Hace poco estuvo aubrey de grey en una conferencia en españa y creo que viene pronto otra vez y se juntan bastantes investigadores, lo mismo te interesa buscarlo e irte un finde.