#2033 qué opinas?
voy pidiendo HMB o es todo hype?
#2041 Si te fijas, el estudio está financiado/realizado por una de las mayores productoras de HMB, así que a saber jajaja
#2040
Quizás no es el potasio, si no las cosas que son fuentes de potasio. La matriz de las frutas / verduras va más allá de ese micronutriente.
Al igual que si viésemos lo que provoca el ejercicio y eso nos lo subiéramos / bajáramos (hormonas, cascadas metabólicas...) seguramente no tendríamos todos los beneficios que nos llegan con la práctica de la actividad física / del deporte.
De aquí vienen las quejas del nutricionismo como práctica habitual, y el reduccionismo que conlleva. Colesterol y grasas saturadas malo.
P.D: todos los de actividad física y del deporte te dirán que las moléculas / productos milagro siempre vienen con hype, mala metodología (o sesgada, como queráis) y patrocinio a cascoporro.
#2044 Pues que hagan experimentos con aportes adicionales de potasio y veamos si es eso o no.
Si es que tampoco hay que empeñarse, la gente no ha adquirido el gusto de lo verde y no lo va a hacer. Prefieren tomarse una pastilla y hartarse de cosas que les gustan a comer "verde".
Al final si lo que primas es la salud de la gente y la calidad nutricional, no te puedes poner en rollo nazi "come X o muere".
#2042 donde pone eso? precisamente he intentado buscar a ver donde estaba eso ya que me sonaba haber leído antes que ese estudio estaba financiado pero no he encontrado donde lo pone.
#2045
Ya se ha hecho miles de veces, y siempre hábitos de vida saludable > combinaciones que quieras. Aparte que toda la evidencia puede estar manchada de intereses (vino -> protector cardiovascular; compuesto bioactivo -> hasta te alarga la polla). Si ya suceden mamoneos fuera de la nutrición (telomerasa y toda la morralla anti-aging), para fiarte de ninguna corporación.
Igualmente aún no sabemos los parámetros establecidos de salud per se, porque hay varios (según el colectivo de personas) y porque nunca se sabrá (nutrigenética / nutrigenómica).
Sobre si la gente no va a adquirir hábitos saludables, prefiero que mueran a una sociedad supeditada al Pharmageddon. Por mucha medicina y pastis que apliques, una pierna fuerte que hará que el yayo no caiga tanto y se lesione se pilla durante toda una vida posterior. Sorry.
Y para reducir la tasa de suicidios por depresión u otras psicopatologías se necesitan personas con conocimiento de bioética y que dejen autonomía a los demás y que se les cuide debidamente. Si animamos al "todo son desbalances que se curan con reguladores exógenos" se tenderá a desprestigiar al que sufre de cualquier cosa. Como pasó con la fibromialgia. Si el médico no lo puede curar es cuento / teatro / culpa del paciente.
http://suppversity.blogspot.de/2012/08/circadian-rhythmicity-breakfast-or.html
Nice one. Y os recomiendo seguir a...
Less is more
Iona Heath
Margaret McCartney
Y polimedicado, que voy a su congreso el viernes a Madrid
#2053 Y quien lo quiera matar, es un ignorante. Yo estoy totalmente de acuerdo con lo que dice, aunque realmente en algunas cosas va pasado.
.
Las weider las modificas un poco de cara a powerlifting y son rutinas excelentes de cara a la ganancia de fuerza,pero obviamente ya nos estamos desviando de la weider convencional,pero lo que quiero decir...es que la weider la modificas un poco y te queda una rutina deliciosa,para mi mucho mejor que cualquier fullbody xD
De Sergio Espinar:
INSULINA Y SU PAPEL EN LA PERDIDA DE GRASA. LO QUE DEBES SABER
Aunque actualmente no llevo ninguna preparación (decisión personal por tema de intrusismo) si es cierto que me mantengo en la sombra recomendado ciertas pautas a personas que están a punto de prepararse para un campeonato. Una de las cosas que me encuentro es el escaso aporte de carbohidratos en la dieta (no suelen pasar de los 100g) porque supuestamente estos elevan la insulina,y claro, esta detiene el uso de las grasas como fuente de energía.
Es cierto, la insulina es una hormona que actúa como MENSAJERA, diciéndole al cuerpo "oye, tenemos combustible, no hace falta que liberes trigliceridos por parte del tejido adiposo" por lo que reduce la lipolisis (proceso por el cual se liberan ácidos grasos para ser usados). Si observáis la primera imagen, veis como niveles bajos de insulina elevan la lipolisis, donde a medida que aumenta la glucosa (y por lo tanto insulina) se reduce la lipolisis. Observad de nuevo la imagen, no es un "CORRE,HAY INSULINA, CORTA A CERO LA LIPOLISIS", si no un proceso gradual, donde hay un punto donde hay lipolisis y uso de glucosa como fuente de energía, por lo que tu puedes consumir una cantidad de carbohidratos y tu cuerpo seguir usando grasa como fuente de energía (Tachán! mágia!).
No obstante, imaginemos que metemos una porción de carbohidratos en cada comida, elevando la insulina durante la mayor parte del día (imagen 2). Si observas, durante el día estas sintetizando(zonas verdes) y usando grasa(zonas azules), llegando a un punto en el que tus células usan bastante grasa,que ocurre cuando duermes. Esto no quiere decir que meter una gran cantidad de carbos sea lo ideal para perder grasa, ya que el tipo de entrenamiento va a influir en gran medida (ejercicios suaves usan muy poco glucógeno por lo que dietas altas en carbohidratos son contraproducentes para perder grasa) . A donde quiero llegar es que no hace falta reducir carbos a 40-50g como en la mayoría de chicas bikini o men's physique para favorecer la lipolisis, ya que esto lo va a marcar la cantidad de proteína (termogénesis) y el déficit calórico.
Un saludo .
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1438710016420867&id=100008456478946
Vi un artículo sobre los complementos de herbalife y si realmente cumplía las espectativas respecto a la comida normal y también lo comparaba con unas capsulas tipo Centrum, querría volver a leerlo y no se si lo vi por aquí, porque no lo encuentro, o por el gran internes, si alguien me puede echar una mano se lo agradeceré mucho!!
¡¡Ya lo encontré!! http://midietacojea.com/2015/02/12/sustituyendo-a-los-sustitutivos-esto-es-lo-que-lleva-un-batido-de-herbalife/
¿Lo veis fiable? No es para mí, sería para mi madre que tiene los huesos un poco flojos y se lo han recomendado por las vitaminas y minerales, (nose si el medico o quien) no para adelgazar.
#2061
Tío, ¿tú qué crees? Se lo habrá recomendado un charlatán o un relaciones públicas de la compañía, pero si vas a un médico le recomendarán colágeno para los huesos. O sea fuego o brasas.
Cuando uno tiene los huesos un poco flojos lo que tiene que hacer es lo mismo que cualquier persona a cualquier edad: tomar el sol y hacer ejercicio para que posea más músculo y pueda aguantar así toda su estructura corporal. No comprar mierdas a 40€ el bote.
Pero es que da igual. Menos gente cualificada, que se recicle leyendo cada día y crítica (poca en España), le van a dar recetas de caldo de huesos, suplementos de calcio, verá que todo es una mierda y se irá a una tienda "naturista", quizás comprará homeopatía porque daño no le va a hacer, se volverá hippy y hará meditación y empezará a leer sobre las auras... es la historia de cualquier persona en este rango de edad. Se ve una y otra vez por la calle y el mismo caso se dará una y otra vez, y otra vez...
#2063
Vitamina D, pero principalmente porque estar muy blanco no es aesthetic.
Igualmente no tengo esperanzas en ese sector (madres o padres). La mía no baja del burro, y muchos dietistas-nutricionistas licenciados colegas ya me han dicho que ya es la vez 23 que le ponen a los zumos de coco que compran en el Mercadona:
-Es agua con azúcar. Deja de pillar esta mierda
La... ¿divulgación? en ese sector no llega. Demasiado sálvame en general, poca inserción de la ciencia y del método científico y una vida entera rodeada de mitos, "no contradigas al médico / profesor / whatever" y catolicismo hace estragos. Mala suerte.
#2062 Si xD, se lo recomendó la dueña de la tienda, que aparte le hizo una prueba que consistia en agarrar un hierro (creo) con cada mano y sostenerlos verticalmente y si vibraba o no pues le hacía falta tal o pascual.
Entonces no hay nada que pueda ayudar con los huesos aparte de hacer ejercicio? Ni siquiera beber mucha leche y comer mucho queso? xD
Healthy margarine makes you depressed, olive oil brightens you up
http://www.ergo-log.com/margarinesdepressed.html
This exercise protects against shoulder injury
http://www.ergo-log.com/this-exercise-protects-against-shoulder-injury.html
#2067
En un trabajo que hice, en estudios de intervención con ancianos sí vi ese efecto. Parece tener efectos protectores en ese rango de edad para la depresión. No sé por qué.
