Porque has entrado a quirofano exactamente?
No quiero extenderme mucho pero bueno... para empezar, deberías tener bastante claro que te dicen tus médicos desde el área de trauma y cardiología, si te permiten hacer ejercicio y en que rangos de frecuencia cardiaca, TA, cuanto tiempo, a que METS puedes trabajar, estratificación de riesgo etc etc etc... No entiendo como un paciente puede estar tan desinformado sobre lo que le pasa y como lo clasifican, no culpo al paciente ni al profesional pero la mayoría de gente que está ingresada muchas veces no sabe nada sobre lo que pasa y pasa sus días en un territorio hostil donde se llega a sentir totalmente abandonado por el sistema.. paro sobre esto porque me caliento con mis propias experiencias.
Una vez pongamos esto sobre la mesa desde fisioterapia te puedo decir que un programa de rehabilitación cardíaca solo está absolutamente contraindicado en aneurisma disecante de aorta y estenosis severa del tracto de salida del ventrículo izquierdo, con el resto patologías puede haber problemas pero una vez controlados se puede realizar sin riesgo. en tu caso siempre que se esté en periodo agudo estaría contraindicado.
Una vez dicho esto habla con tu fisio experto en el área, si tienes que estar bajo supervisión médica habla con ambos, en teoría los isotónicos son los ejercicios por excelencia para pacientes con cardiopatías aunque dependiendo del momento del tratamiento pueden llegar a ser interesantes isométricos de baja carga pues tienen un menor requerimiento energético.
Por tu propia cuenta puedes empezar a ver videos sobre la respiración abdominodiafragmatica, y realizar ejercicios suaves como realizarla boca arriba con una ligera resistencia u objeto que tengas que elevar, este tipo de planteamiento irá enfocado a mejorar tu condición en la cardiopatía y en la degeneración discal que comentas, sobre esto último también puedes realizar isométricos donde trabajes los extensores de columna, en general el trabajo del core te ayudará a que tus discos intervertebrales no sufran tanto estrés , pero repito bajo supervisión profesional.
En cuanto a tu ¨tendinitis del supra¨ , tengo curiosidad por cuanto llevas con ella, el termino ¨itis¨ se usa para procesos inflamatorios y en fase aguda, de mantenerse en el tiempo se suele producir fibrosis, leyendo tu post dices que llevas tres años sin hacer nada por lo que supongo que viene de la época en la que realizabas ejercicio, la cuestión es que si sigue dando problemas ya estaríamos hablando de una tendinopatia o proceso tendinoso que sin querer yo meterme en cuestión de diagnóstico médico, probablemente hablemos de tendinosis, lo cual cambia el enfoque de actuación. Por no hablar de que pueda existir una rotura parcial o total de músculos del manguito rotador, el pectoral y otros músculos se vean afectadas por deficiencias del supra y a saber cuantas más disfunciones más puedes tener al no tratar correctamente la tendinopatia.
Cada hombro es un mundo y cada afectación en el mismo un universo distinto, no hay un protocolo estandarizado que puedas aplicar siempre a rajatabla, hay que ver que ejercicios te vienen mejor, porque y como hacerlos, necesitas que te vean, a lo sumo te puedo recomendar pendulares de Codman para aliviar el dolor y trabajar un poco y frio cuando duela, frio también en la espalda cuando duela que será sobretodo por la mañanas y después de pasar mucho tiempo de pie, ya sabes que caminar correr etc totalmente desaconsejado, que madre mía si tienes disecación discal, lo brutiño que has tenido que ser en el gimnasio y lo incompetentes que han tenido que ser tus entrenadores o supervisores para que llegases a ese punto si corregirte malas posturas o aconsejarte entrenamientos adecuados, que la media de edad es de más de 55 años o así
En resumen vuelve a hablar con la persona que te realizó la rehabilitación que te diga que programa seguir, desde el otro lado de la pantalla es muy difícil entrar a valorar como estás y que puedes o no hacer y menos si no sabes muy bien ni como enfocar tus problemas, como paciente y persona pide y exige siempre desde el respeto que te EDUQUEN.
