#210 Nada en especial 50P 25F 125Ch
Luego de postre un batidaco xD
Se podría mejorar metiendo queso light, tipo Arla Finello o Milner Light que vienen con valores de 30P/10F por cada 100. De hecho para días de entreno meto este tipo de quesos
Pd: estaba cojonuda 
#211
congrats con esa pedazo de pizza, lastima que estoy en lowcarb : pero mas llegando el invierno me haré fan de las pizzas caseras 
#212 Para días low-carb yo me hacía lo mismo pero sin masa, con una buena base de tomate para que no se pegue... Al final parecía eso un pegote de queso malformado pero estaba bueno que te cagas xD
Os recomiendo el bollo galleta:
ingredientes:
Modo de prepararación:
Está bueno, porque está bueno, pero lo cojonudo es que es crujiente pero suave gracias a la miga del bollo.
Cena de hoy:
http://i.imgur.com/iszq7.jpg
@Filete de Perca
@Arroz
@Lechuga + Tomate + Atun (Sal+Vinagre+Aceite de Oliva)
A ver si os gusta mi ensalada tito PocketAces con su acompañaniento.
Lista para degustar: http://twitter.com/PocketAceSex/status/239949013242232832/photo/1
#230 es más fácil de cocinar, sabe mejor, tiene mejor textura, tiene casi tanta fibra/proteína como el integral y, si te importa el índice glucémico, tiene el mismo o mejor que el integral.
Yo uso arroz jazmín o basmati siempre, sobre todo por lo fácil que es de cocinar: lo limpias bien, lo pones con 1,5 partes de agua hasta que hierve, lo tapas, 10 minutos a fuego lento, apagas, esperas otros 5 minutos y listo.
#233 ¿dónde compras tú que está mejor de precio?
En Mercadona y en Eroski/Caprabo sale más caro el basmati/jazmín que el integral. Alguna vez lo que he pensado es en comprar una bolsa de esas grandes de los mercados asiáticos...
#234 El integral lo compro en el mercado de Felipe II, y me sale ligeramente mejor de precio el basmati (unos centimos xD).
Anabolic Tarta-Flan
Mi Pre y POW de hoy.
Media para antes, y media para después.
Calorías y macros totales:
1200 Kcal [67P 23F 188Ch] -> (150gr de puro azúcar)
Receta
1) Se separa la mitad de la leche y se pone calentar.
2) Con la otra mitad se mezclan el resto de ingredientes. (batidora)
3) Cuando empiece a hervir se mezcla todo junto hasta que vuelva a hervir.
4) Se pone en un molde previo untado de mantequilla.
5) 30 min al horno a 180ºC.
6) Nevera unas cuantas horas (yo lo hice ayer).
7) Profit.
También se puede decorar:
Pd: No apta para gordos y/o gente sedentaria.
#232 acabo de descubrir que el basmati se limpia, eso se hace con todos? algun motivo en especial?
#238 va bien para las dietas que no lleve almidón? o unicamente es por lo de los diabéticos
#236 Cuando se enfría el flan yo lo meto directamente a la nevera, nunca lo he metido al horno, ¿queda bueno? Me resulta extraño xD
