Buenas me estaba preguntando cuanto tiempo se tarda en ganar volumen o notar resultados desde que te apuntas al gimnasio.... lo digo para saber si voy bien o cambiar radicalmente en algo.
pues depende de lo bien que lo hagas llegarán antes o no, podrías poner la rutina y dieta que sigues
sigo rutina desde hace 6 meses me la van cambiando cada mes y dieta no sigo, aunque ahora me gustaria seguir alguna aunque no se cual porque no entiendo de nutricion
#1 Cuanto antes comprendas que esto no es una carrera es cuando te lo currarás.
Normalmente: Empiezas y ganas mucho, te estancas y aprendes a buscarte las lentejas, te das cuenta de que lo que estabas haciendo era una mierda y rectificas y vuelves a mejorar
#3 ¿Llevas 6 meses y no has notado mejoría? Creo que algo falla.
http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534
Ahí explican muy bien lo de la dieta.
#4 no es una carrera pero solo quiero saber si estoy progresando bien o mal
#5 quien a dicho que no haya notado mejoría? Levanto bastante mas que cuando empezé en todos los musculos y noto que el brazo a crecido y se nota cuando saco molla pero no tengo el tipico brazo de la ostia que dices joder....
#6 en 6 meses quieres tener un físico de portada o aunque sea lo bastante notorio como para destacar ?
Va a ser que no. Date unos años mas
#6 Ah vale, es que como dices que te preguntabas que cuánto se tarda en ganar volumen y notar resultados, pensaba que no notabas nada. Bueno, si has progresado sigue dándole caña.
Como te han dicho... No dieta no party. Y no te hablo de superdieta. Yo por ejemplo soy un salta comidas, empalmo merienda cena, no desayuno para almorzar directamente... Y eso para volumen es malisimo.
Las fotos son un buen sistema. Tiras una ahora y otra dentro de un mes. Hay gente que hasta llora con los cambios.
Yo vine de gordo y la foto de mi perfil es trás 7 meses con entrenamientos con pesas. (5 volumen + 2 definición). Antes de esos 7 meses había bajado 11kg en 3-4 meses.
#17 tangibles? yo opino que ni de coña salvo obesos o somalíes.
otra cosa es jugar como juegan muchos, con las fotos del antes y el después (luces, carga, deshidratación, congestión, etc.) pero esos no son progresos tangibles, son ilusiones.
Yo diría que los primeros cambios tangibles como dice D4rk_FuRy vienen a partir de los 8 meses.
Tambien es verdad que yo por lo menos los cambios que mas he notado han sido repentinos, y normalmente se producen al cambiar la rutina.
#17 Ya pero es que el tete de valencia escribe esto:
"quien a dicho que no haya notado mejoría? Levanto bastante mas que cuando empezé en todos los musculos y noto que el brazo a crecido y se nota cuando saco molla pero no tengo el tipico brazo de la ostia que dices joder....
Que quiere un brazo como el tito Jeff o que? Claro que hay cambios y se puede notar, de hecho al principio son los cambios mas rapidos, pero creo que el tio se esperaba en 6 meses pesar 100kg o algo asi.
Yo los cambios los noté al definir....
#19 Si lo dices por mi foto, es en ayunas despues de un dia de descanso xD Las luces si suman algo, no te lo voy a negar
me explico se nota pero mui poquito para llevar 6 meses por eso digo si ago algo mal, es decir, yo me miro en el espejo y me veo un pelin mejor pero casi na pero si saco pues tengo lo que no e tenido en mi vida ai si lo noto pero en plan normal no mucho... nose la verdad que e estado mirando lo de la dieta y es un quebradero de cabeza...
Yo donde más lo he notado ha sido en el pectoral, que ahora tiene más volumen y quizá en la espalda, pero la verdad que cuesta saber si la esplada evoluciona. xD
pd: esa expresion de "sacar molla" ... mother of god xD
Y no has dicho ni la rutina que llevas
Los primeros años de gimnasio es cuando el cuerpo puede producir más masa magra, pero claro, haciendo rutinas de mierda y sin dieta la cosa cambia.
#4 Lo has descrito a la perfección xD