I respect your feelings
I respect your gender
I respect your existence
I'll always be tender
Cause I respect your feelings
As a woman and a human
#3755 Quizás esto te sirva, yo he empezado hoy:
http://www.mediavida.com/foro/fitness/protocolo-hsn-destrozando-grasa-516367/
#3755 ??? Lo que importa es el deficit... si quieres hacer una PHAT o una de 3 días lo único que cambia es que para 5 días vas a tener que meter más Kcal semanales, para que el deficit sea el mismo xD
Hay rutinas que por volumen y en déficit lo único que hacen es cargarse músculo. No verás a nadie recomendar rutinas de alta carga semanal para tener un déficit más o menos elevado.
Así que no, no sólo importa la dieta.
#3762 si anabol (por ponerlo de ejemplo), aunque conozco más gente están en deficit y haciendo f6-f7, mientras que tu deficit sea de XXX kcal es lo mismo xd aparte que puedes comer más haha
Aún recuerdo cuando dije hace un tiempo que quería hacer Phat en defi y se me tiro todo Dios encima y ahora es normal xd.
Pues yo el mes que viene voy a cambiar rutina y no tengo npi de que hacer. Tengo una de 3 días y quiero cambiar a 4 o 5 días, pero no se con cual empezar, principalmente quiero fuerza y volumen, ya veré que hago 
