#89 aparte te miras mis hilos como para burlarte o algo y tú solo tienes un hilo y oculto xDDDD vete a saber, sería rutina buena para principiantes en el gym o algo así xD patético.
#90 De nuevo, te invito a que filtres todo lo que he escrito aquí y compares con todo lo que has respondido tu, y comprenderas quien argumenta y quien es el cerrado de mente.
#89 Vale, pero unas extensiones de rodilla con poquito peso si es buen sustituto, me lo dijo mi influencer de tiktoks favorito.
#88 si les mi mensaje de nuevo verás que ponía que le veo más perjuicios que beneficios, no que el que los haga este haciendo el tonto. Pero si, soy jodidamente malo por decir que no tienes mucha compresión lectora y estoy totalmente equivocado...
#91 Me metí en tus posts para intentar comprenderte. Cuando saliste con que hacías casi todas las series al fallo y entrenabas 2 horas entendí que habrás sufrido por hacer la sentadilla y el peso muerto con volumen y/o intensidad incorrecta (y vete a saber si técnica también) y luego viendo ese ego desmesurado que tienes, no eres capaz de asumir que el error lo cometiste tú así que le echas la culpa al ejercicio.
También has dicho tonterías y chorradas referentes a otros temas, pero como no tienen nada que ver con este tema no lo voy a sacar.
#92 bueno, ya por tu otro comentario he visto que eres otro tonto como el otro, ya paso de responder
#93 Oye pero tu lees lo que escribes?, es que ya me da pereza hasta buscarlo tío.
Nada, todo malo, TODO, hasta moverse es lesivo.
Sigue corriendo si eso, que se te da muy bien.
#97 La huída hacia delante continúa jajajaja, ahora por mirar 5 minutos otros posts tuyos estoy enfermo. ¿Por qué? Porque lo estoy.
Y sigue corriendo el tonto los cojones, que despolle, es que se sale de la vía láctea y todo por tal de no dar la razón o callarse cuando sabe que no tiene razón y ha dado unos "argumentos" de mierda.
#99 Yo me remito a la primera respuesta que te hice. Tu opinión no la puedo tomar en serio. Más allá de eso a mí lo que opine un anónimo de internet me es indiferente.
Lo que me hace gracia es que después de insultarme y ponerme desde tu primera interactuación conmigo como una putilla de Pradells o de no se qué otro influencer y luego digas que es a mí el que me pica la opinión de otro jajajajaja. Yo me meo contigo y con tu huída infinita.
#102 hablar mal, burlándote, etc, todo eso son faltas de respeto también sabes, no tiene porque ser solo un insulto, de hecho por eso te he dicho tonto antes. No tomarte en serio una opinión completamente lógica bueno, eso ya es cosa tuya. Y no fui yo el que fui comentando a tu comentario en este post, si no tú al mío.
#103 Yo no niego que me haya burlado de ti, aunque no voy a ponerme a debatir (y menos contigo) si la burla es una falta de respeto. Tú desde tu primer comentario has intentado despreciarme (lo que pasa es que tus desprecios arbitrarios me son indiferentes) y cuando ves que no funcionan ya has pasado directamente al insulto.
Yo a día de hoy no sé si tu opinión es lógica o no lo es, porque lo único que dices es que es malo porque cargar peso en la espalda es malo y no has ido más allá. Lo que pasa es que encima lo dices con una prepotencia tal que apetecía bajarte un poco los humitos.
#101 Esto que es¿?
#95Sigmoid:bueno, ya por tu otro comentario he visto que eres otro tonto como el otro, ya paso de responder
Nah, paso, si tampoco busco covencerte de nada, simplemente hacerte ver que hay mas maneras de usar los básicos que la de cargar la hostia de kg y hacer rm sin ton ni son.
Felices fiestas.
#92arrozypollo:Vale, pero unas extensiones de rodilla con poquito peso si es buen sustituto, me lo dijo mi influencer de tiktoks favorito.
Perdón por poco te rompo.
#105 no si en eso estoy de acuerdo. Yo puse que a larga cargando pesos es cuando empiezan a aparecer los problemas muchas veces o con los años. Vale, igualmente.
He entrenado con y sin peso muerto y sentadilla y mi experiencia es que aportar aportan mucho.
Lo único malo que puedo decir es que son ejercicios que se comen más tiempo del entreno que otras alternativas, en especial cuando empiezas a mover cargas elevadas, y que aun teniendo cabeza es fácil que te aparezca alguna molestia alguna vez. Aunque con paciencia y siendo honesto con uno mismo pasar de ahí a lesionarse lo veo muy difícil
Pero al margen de eso 10/10, dependerá de la persona pero a mí me parece cansino el rollo agorero con esos dos ejercicios
#111 Cuánta razón con lo del tiempo, al final entre el set up, las series de calentamiento y las series efectivas se te va 1h solo con un ejercicio... cuando tienes poco tiempo para entrenar, es inviable.
#112 Realmente en mi caso ha sido la unica razon por la que he quitado muerto y sentadilla, porque por trabajo y viajes ya no puedo estarme la vida entrenando como buen sufridor de la crisis de los 30
Yo es que veo a los niños rata de mi gym haciendo peso muerto con los descansos de 10 min entre series y me da la risa
Me cago en mi vida la que he organizado aquí. Iré leyendo poco a poco y os digo si tengo dudas. Gracias a todos por comentar!
#111 #112 ¿Tanto tiempo os lleva?
Yo el principal problema es el tema de ir moviendo y metiendo los discos que al final si toca hacer series con 180-200kg pues entre aproximaciones y demás terminas dando 20 paseos pero precisamente por eso procuro aproximar lo más rápido posible, en plan empezar a aproximar con 100kg y subir de 40 en 40 rapidito. También es cierto que siempre que hago sentadilla o peso muerto vengo de entrenar antes movimientos olímpicos por lo que ya suelo estar calentito.
Si no tengo descanso pautado suelo parar unos 3 minutos entre series pero si viene descanso pautado en la programación... pues muchas veces es menos.
#117 Si vas en frio esas aproximaciones las veo muy locas xD, si ya vienes de entrena haltero si que es viable subir así
Para una serie con 200 haria 20, 60, 100, 140, 160, 180 y 200
Llego a pasar de 140 a 180 y termino en la uci xdddd
Y si, mover discos aparte de aproximar come tiempo, en especial si entrenas en un gym lleno de subnormales que dejan los discos uno en cada punta
Aunque me refería a más tiempo en comparación a máquinas u otros ejercicios
