Estaba yo tan tranquilo haciendo gemelo y escucho como un muerto de hambre con toda la columna vertebral marcada en el abdomen (desnutrido 100%) le dice a su compi:
el compi:
y tu porque no tomas
porque yo no quiero hacer trampas, yo solo natural
el resto del gym: :o_o: :si: :o_o: 
pd: me iso grasia la trampa
Madre mía, menudo día llevo hoy. 3 botes de cola light, dos litros de té verde, dos flashes light... Todo el día muerto de hambre. 1500 kcal eh ya (Acabo de hacer la última comida)
Mañana toca refeed, si a alguien le interesa haré estas comidas:
Comida 1 - 12:00:
140g arroz integral
40g proteina de chocolate blanco de bulkpowders
5g coconut oil
Comida 2 - 15:00:
140g arroz integral
150g pechuga de pollo
3 perlas de omega 3
Entreno - 16:30 (Push, con récord en militar)
Comida 3 - 18:00:
60g de Papilla Multicereales Hero
60g de Special K
300ml de leche semidesnatada
25g proteina de galletas de chocolate de bulkpowders
Comida 4 - 21:00:
Tortitas
60g avena molida
60g harina integral
150ml clara de huevo
15g de PB2 chocolate y 10g de proteina de chocolate blanco de bulkpowders (Las dos como topping)
75g de fresas de la huerta
2700kcal.
415g hc, 40g grasa y 160g prote
Los de CrossFit dicen que FITTEST MAN ALIVE es Froning, los de Men's Health que es Cristiano Ronaldo, la Taberna dice que es Zyzz (para ironizar con lo del "ALIVE") y el resto de mortales, que es Brad Pitt en el Club de la Lucha.
#3701 Me encanta el trasnuca sentado y siempre me viene algún colega de profesión rageando de lo lesivo que es. Es simple, si nunca has tenido problemas de hombros ni los tienes, es el más efectivo. Abro paraguas.
#3704 El problema es que la gente lo hace en MP, creo yo. De todas formas, luego dice que es más eficiente el militar de pie.
#3707 La dieta es el comienzo para dejar de serlo. No me puedo enfrentar al mundo siendo un gordito.
yo en vez de trasnuca hago lo que dice explo, maquina unilateral de palancas sentado al revés, la verdad es que mola mucho, aunque eso de 8-12 reps para aislamiento de hombro no sé.. yo soy más de john meadows style
#3673 hombre el pavo pequeño no era lo que pasa que estamos demasiado acostumbrados a los simeon panda, ulisses jr, lazar angelov & company que son bestias pardas... pero Zyzz para llevar la vida que llevaba de party/festival, droga y alcohol y tener ese puto BF con 1,87cm y casi 100 kg tiene un mérito considerable, no se para mi no habrá otro king of aesthethics como él, ni el tito jeff que llega al olympia de men's pyshique
#3693 que eso sea tu refeed quiere decir que eres el mas enfermo de la taberna
Muchacho comete una pizza
#3713 MoLe tio eres el único que no compite de aquí , así que dedícate a poner fotos de fitgirls y gracias!
#3706 Hay una frase que escuché:
"He visto a gente ponerse fuerte con una dieta flexible pero nunca lo contrario".
Pues eso.
