Para desayunar una mierda de cucharada de coco y semillas de chía prefiero no desayunar xD
#2315 Porque está de moda. Eso y semillas de chía, cuando con alimentos de toda la puta vida se consigue lo mismo sin parecer un periquito xd
#2300 Yo a veces he tomado el café así, pero sin edulcorantes (odio que el café me sepa dulce). Lo que hago es poner el café solo, una pizca (generosa) de canela y un poco de cacao en polvo. Delicious.
Por supuesto no le meto 400-600kcal como dice el Instagramer de #2307 , le echo media cucharadita que equivale a 5-7g, alrededor de 50kcals. El café Bulletproof es una puta fantasmada xd
Claro, que también depende de lo que cada uno tome por ayuno. Yo lo entiendo como no favorecer el comienzo de una digestión/favorecer la secreción de insulina, y teóricamente bajas dosis de grasas puras no hacen ninguna de las dos.
#2323 Lo habré hecho unas tres veces en mi vida xd. Lo decía porque los edulcorantes endulzan demasiado, para mi gusto. Yo siempre, cada mañana, mi café lo tomo solo, es un sacrilegio añadirle nada más. Pero cuando me apetece algo dulce (muuuuuy ocasionalmente), sí que le añado un poco de canela, o un poco de cacao (que ya me dirás tú el dulzor que le da el cacao puro 
).
#2311 Mejor que ir sin nada al curro sí es ^^
de todos modos estoy experimentando y probando cosas, ya veré qué me va bien y qué no.
#2327 Hoy he ayunado por ejemplo, pero ayer estuve de cena y el t-bone entraba como si nada XDDDDD
Sigo empachado todavía.... Pero en general ceno tarde así que serían ayunos de 14 horas o así, por lo que no sé si son worth it tampoco, la verdad. En el curro comemos a las 11:30-12:00.
yo hago ayuno llevo haciendo casi medio año y super bien ^^ luego a media mañana es cuando le meto algo.
Prefiero eso mil veces como bien dice el pato 
#2328 Pues no, la canela no es dulce y el cacao tampoco. De hecho la canela es más picante que dulce y el cacao puro es amargo...
El problema es que tanto la canela como el cacao se asocian al dulce porque se suelen acompañar con cosas dulces o directamente se les añade azúcar.
Si a todas las patatas que consumes le añades azúcar o caramelo... seguramente también dirías que son dulces...
Habéis comentado varios el tema del ayuno. ¿Alguno podría resumirme un poco cómo lo hace o pasarme alguna guía fiable?
Gracias!
Los ayunos para gente grande, mete tu en una ventana de 8 horas 3.000 calorias.. para un tio normalin que quiere controlat calorias porqur los beneficios del ayuno algunos se piensan que implosionan de hormona de crecimiento y glugagon y son maquinas andantes de quemagrasa con adrenalina xd
#2337 Hay un hilo (ni idea de si la info está bien o no) https://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuno-intermitente-gran-descubrimiento-451075
#2338 Lo he visto, pero que que el dueño de thread haya borrado la cuenta no me ha inspirado mucha confianza.
Pero gracias!
