#8368 Es sencillo. abajo has de llegar SIEMPRE con los pulmones llenos. Háztelo como quieras. Pero si estás abajo que estés con el aire dentro.
Lo normal es coger aire en la bajada lentamente, soltarlo en la subida lentamente.
Que quieres aguantar el aire en el empujón inicial de la subida porque te va mejor, hazlo.
Lo fundamental es que abajo tengas aire, de lo contrario colapsarás a la que metas peso.
No tienes porque tener una velocidad constante. Que tienes que aguantar un par de segundos con los brazos estirados para prepararte y coger aire? pues hazlo. No tienes que ser un robot.
Lo que no te recomiendo es que aguantes abajo más de lo estrictamente necesario porque hacer ejercicios con parada se más duro y como novato no te interesa. Pero arriba, si quieres estarte 2 segundos entre repes pues te los estás. Coges aire con calma y ale.