Hoy, he calentado como normalmente, pero he subido el peso 5kgs por lado más que la última vez en squats 50 -> 60 porque con 50 hice 10 en el set 1x5+.
Hago 1x10 con 30 Kgs, 1x5 con 50 kgs y empiezo las series 2x5 con 60, me salen bien, pero en la última repetición me da un pinchazo en el aductor y no he podido terminar la última. ¿Cuál ha sido el fallo? ¿Necesitaba más calentamiento? La técnica no ha fallado y podía terminar sin problema a 5 repes.
Creo que otra opción es cerrar más las piernas para que tire más de cuadriceps, pongo los pies a la altura de los hombros.
, ya se que hay que marcarse un objetivo tanto para subir como para bajar y lo tengo en cuenta para la próxima) y claro empecé definicion demasiado pronto y no creo que estarme desde marzo hasta agosto así sea bueno para quedar bien. Es que me como la cabeza porque me veo "bien" porque nunca he hecho nada de gimnasio en serio hasta este año y a ratos me veo bien y a ratos me veo delgado y pienso que me gustaria estar con más musculo y peso.
