Si tenéis todo el día dividir la sesión en dos, es un momento cojonudo para aumentar volumen pero haciendo series de calidad extrema, siestas recuperadoras etc
Hola, llevo en volumen 4 meses, comiendo 3200 calorias diarias habre ganado 5 kilos, pero me he dado cuenta de que no llego a definir en verano ni de coña, asi que aconsejadme: Me pongo a definir estos 4 meses o ya sigo con el volumen, pero claro no tiene sentido porque ya me diras donde voy a lucir abdominales en noviembre, no se que hacer deberia haber empezado antes, vosotros que harias
#11344 Con Verano me refiero a Agosto y no tengo mucha grasa abdominal, 4 meses bajando las calorias, sustituyendo arroz blanco por arroz integral reduciendo carbohidratos, aumentando proteinas, confio en que si, no pretendo tener los de Andrei deiu pero con marcarlos bien y la V estare contento.
#11342 Sigue con el volumen, si total con el rollo de la cuarentena entre 0 y -0 irás a la playa, seguro que vendrá una segunda oleada del virus y hasta septiembre-noviembre cuarentena de la buena tocará, a no ser que quieras lucir los abdominales en el balcón, en ese caso adelante.
#11345 sustituir arroz blanco por integral con objetivo de definir? Te has leido una etiqueta de info nutricional alguna vez?
#11345 Bueno pues pensandolo mejor seguire con el volumen, va a ser el volumen mas largo de la historia
Consulta: los estiramientos se cargan la ganancia muscular? Lo pregunto porque quiero mejorar mi flexibilidad y llegar a un split de 180° y no se si es mejor separar estos ejercicios de mi día de entreno de piernas. MUCHAS GRACIAS!
Joder, bien es sabido que comer carbohidratos por la noche no es bueno, quería saber vuestra opinión
#11364ManuMart:bien es sabido que comer carbohidratos por la noche no es bueno
Estamos en 2020 ya y estas cosas están más que desmentidas.
#11364 2020 fella
De hecho las últimas investigaciones indican que comer cosas que arrojen sombra después de las 18 es malísimo.
