#11430 Prueba y quédate con el que mejor sientas.
#11429 Hay gente que dice que si como YO ELLIOTT, pero me parece imposible cuando haces peso muerto muy pesado. ¿Posición neutral de las escapulas y depresión sería lo correcto?
#11431 oki, gracias!
En cuanto a las escapulas- las hecho hacia abajo y hacia atrás, quedan bastante estables. Tampoco levanto muchísimo peso. Depresión significa que las dejo sueltas, No? Pero caerán hacia abajo cuando mi torso esté inclinado hacia delante no?
Tenéis algún buen vídeo que explique esto?
Puedo ganar musculo en definicion?, es que me gustaria quitarme un poco de barriga y a la vez intentar no perder/ganar musculo.
Es que he visto tipicos videos de antes (volumen) y despues (definicion) y vale que en volumen se ven mas grandes, pero en definicion le veo con mas brazo y con mas masa muscular en general
#11437ThePaco:Puedo ganar musculo en definicion?, es que me gustaria quitarme un poco de barriga y a la vez intentar no perder/ganar musculo.
Quitarte un poco de barriga NO es definir,en definicion te quedas escurrido del todo,cosa que veo absurda a no ser que trabajes de modelo o vayas a competir que no es tu caso.
#11438 La tontería más grande que acabas de soltar colega, osea que si no se es modelo o competidor mejor quedarse con sobrepeso/obeso JAJAJA
#11437 Posible es, pero es un puto coñazo, con que pierdas el mínimo musculo posible ya te deberías de dar con un canto en los dientes, y eso teniendo en cuenta que hayas hecho una buena etapa de volumen.
#11437 Si es posible ganar musculo en definición, pero muy poco. Para ganar músculo, mejor haz un volumen con un pequeño superávit calorico de 300-500 calorías.
#11437 en definición no puedes tener más brazo que en volumen, lo que pasa es que al tener menos grasa el músculo resalta muchísimo más y te da un aspecto más bonito con la falsa sensación de que estás más grande
Cuantas horas tiene que pasar desde que tienes relaciones sexuales hasta que entrenas, lo digo porque todos sabemos que después de eyacular (tener relaciones sexuales) el cuerpo tiene a estar falto de energías y no es recomendable ponerse a entrenar después, pero cuanto tiempo creis que necesita el cuerpo para reponerse (pregunta seria aunque cueste de creer).
#11437 Tengo entendido que fuerza si que se puede ganar durante una etapa de definición pero musculo no
#11447 Ya , eso si pero al menos cuando vuelvas en tu etapa de volumen te es mas fácil obtener mejor rendimiento
#11443 pon aquí lo que te responda la persona con la que vas a follar cuando le digas “no puedo follar, que voy a entrenar en X tiempo” y así nos reimos todos.
#11450 A ver tontito, partiendo de la base de que si haces un buen volumen como mínimo acabas con un buen sobrepeso y dices:
#11438metopa:en definicion te quedas escurrido del todo,cosa que veo absurda a no ser que trabajes de modelo o vayas a competir que no es tu caso.
Que pasa que si no se es modelo o competidor ya es tonteria hacer definición?, porque ahí es lo que das a entender, y por consiguiente si no hace definición con sobrepeso que se queda, con dos cojones, no vaya a ser que se quede escurrido JAJA, tío que eres muy tonto hostia, no hay mas.
#11454 Esta semana atrás, estoy cambiando las comidas. Pero hago desayuno/comida/merienda y cena. Ceno pronto la verdad, no se si cambiar el horario, sobre las 21h. Durante el día no peco, y aguanto bastante bien, es solo por la noche. Las cenas muy ligeras.
