Ir a correr

#6449 Por el ritmo no te preocupes hasta que hagas 40 minutos seguidos sin parar ni andar, es decir 40 minutos de carrera continua. Cuando lo puedas hacer sin llegar muriéndote entonces empieza a plantearte subir ritmos, o alternar un día de menos distancia pero a ritmo más rápido y así vas viendo como mejoras.

#6459 Dicen que endomondo va bien, aunque yo probe primero runstatic y al ver que me va bien, no cambié.

#6464 No tiene nada que ver con agujetas , es que hace falta técnica de carrera si no quieres joderte a las primeras de cambio. De oidas , muy de oidas , hace tiempo leí que las Saucony Kinvara eran de ese rollo , minimalistas pero con amortiguación.

El tema barefoot es complicado , no seguir modas porque sí.

#6463 Como soy muy de mizuno , las wave ultima ( 3 o 4 ). Para ritmos suaves van muy bien y responden bien sub 4`30. También tienes las wave rider que son las que uso yo pero quizá les sacarías mas jugo cuando ya estés en esos 10km un tiempecillo.

#6463 yo empecé usando el móvil con endomondo, ya veía que a veces se le iba la pinza pero cuando me daba la distancia habitual en el recorrido habitual, creí que iba bastante bien. Luego me compré un garmin y vi qué equivocado estaba. Todas las distancias y por lo tanto, los ritmos, mal. El GPS de los móviles es una mierda y siempre falla en algún momento. Sólo sirve para darte información errónea.

Endomondo para llevar el registro de los entrenamientos va bien y es la que más me gusta de las apps que he visto. Yo la sigo usando exportando con el Garmin para tener todo guardado en el mismo sitio desde que empecé a correr en serio.

#6468 Cómprate un bidón de esos que usan los fondistas que se puede atar en la mano.

#6476 Beber tus 2,5 - 3 litros de agua al día , no debería ser mucho mas. Yo es que ni en media maratón puedo beber por miedo al flato , asi que ni idea. De hecho no tomo nada antes de 1 hora de la carrera , ni mear tampoco ( eso es manía xD ).

Yo no puedo correr con nada en los brazos/manos aparte del gps. Lo que lleve lo he de poder llevar en los bolsillos del pantalón. Total como dice Nm para menos de 1h yo no bebo y cuando voy a hacer una tirada larga ya miro de pararme en una fuente para meterme el gel. Aunque es cierto que ahora en verano paro a echar tragos en fuentes que antes omitía.