Ir a correr

bueno, se que os vais a tirar al cuello, pero estoy algo acostumbrado, parece que no hay sitio para novatos en este subforo jaja (es algo en coña xD)

despues de una vida de sedentarismo, estar obeso a mas no poder y salir de una operación ("Me operan el culo" en Offtopic para mis info) he decidido ser algo mas saludable, he perdido 55 kilos que me sobraban, ahora me sobraran unos 5 kilos o así (aunque fisicamente me siento genial, entro en la ropa y demás...) he decidido salir a correr junto con gimnasio, empece andando normal (por la operación) y ayer precisamente hice una carrera de unos 5km y medio a 8min el km, se que es una mierda pero supongo que poco a poco... lo que por fin he conseguido es que desde el primer minuto hasta el último e estado a la misma velocidad, antes hacia carreras donde empezaba a 6 y acababa en 9 min/km y de media salia unos 8:30-9

ala, meterse conmigo xd

Después de un verano sin hacer nada de deporte (me refiero a cardio de intensidad media/alta), expecto algunos días de jugar a fútbol con amigos y demás, han vuelto los entrenamientos de fútbol y con ellos las cargas.

Hemos entrenado esta semana martes, miércoles y jueves. Entrenamientos de alta intensidad y el jueves 2 horas de partido.

Tengo los isquios de ambas piernas cargados o con agujetas (sinceramente no se que es jajaja) y venía a preguntar a ver si puedo hacer algo para disminuir esa molestia, porque esta todo el día dando el coñazo.

#9642 Eso, eso, que corra un poco más hasta que los isquios se desgarren si hace falta xDD. Tú lo que quieres es que el clan MV.Lesionados se expanda!!

#9641 Si después de varios meses en stand by te haces tres días seguidos entrenamientos fuertes, es normal que aparezcan estas molestias porque son típicas de zancadas largas e impulsos fuertes, pero tú verás. Estamos a viernes y yo te diría que hoy descansases y mañana salieses a rodar ligero para ver como avanzas pero habiendo entrenado tres días fuerte, yo optaría por descansar y comerte una buena pizza, que te la has ganado xDD.

No hagas caso a glu, él tiene superpoderes y cuando no corre, hace bici o nada, suda de él xD

#9646 Ánimo, estás dando pasos de gigante aunque no te lo creas. Y conseguirás tu reto mucho antes de lo que te imaginas.

Yo mismo empecé a correr hace 4 meses, al princpio no era capaz de correr 20 min seguidos. Mi objetivo inicial era aguantar 1 hora, no me importaba la distancia/tiempo recorrido por km.
Pero en poco tiempo pasé de sufrir a disfrutar corriendo, me marqué el objetivo de correr 10km y lo conseguí con un tiempo de 1h:14m. Actualmente ya corró los 10km en menos de 1 hora, fue mi tercer reto, tú eres más ambicioso xD

Y mañana a por mi segunda media maratón, disfrutando de los paisajes de la Sierra de Aracena y Picos de Aroche.

ojo que que yo no he dudado, ni si quiera se me había pasado por la cabeza, tambien hay "ayudas" para empezar a correr o que? XD

lo que he dicho arriba a sido con algo de ilusión por pensar que en 4 meses notaré muchos cambios XD

Si dice que no baja de 1h en 10km en MM se irá cerca de las 2h30' que tampoco es ir a toda ostia.

Yo es es que no es por desmerecer, pero ritmos cercanos a 7' me cuesta considerarlos 'carrera'

#9642 #9643 Ayer no hice nada a lo que a deporte se refiere y bueno, hoy estoy mejor, ya ni lo siento jajajaja muchas gracias.