#15210 me lo aputo Radium! Agradezco mucho vuestros consejos, de verdad.
suelo tener a la semana:
#15182 #15184 Nada, hoy he vuelto a salir a correr por la montaña mucho más calmado que el día anterior ( #15181 ), hoy han sido solo 6km en 40min, pero vuelvo a tener un dolor horrible en el tendón del cuadriceps de la pierna derecha. Me duele que voy cojo, no puedo ni caminar... ya no sé que hacer, porque si salgo menos tiempo o distancia ya es como no salir... iré al médico a ver si voy a tener algo porque no es normal.
O intento salir a hacer 5k por asfalto (con las Vomero, que son algo más acolchadas que las Fujitrabuco 8) y pillo adaptación a correr o no sé.
#15212 yo me buscaría un buen fisioterapeuta más que ir al médico o traumatólogo. Si fuera por el médico me habrian operado de la rodilla hace meses y con 1 mes de fisio como nueva.
#15213 Y qué diagnóstico te va a hacer un fisio? En el caso de necesitar una resonancia como lo va a hacer?
Los fisioterapeutas no diagnostican, te tratan con el diagnostico previo de un traumatólogo, me parece muy osado que le recomiendes no ir a un especialista e ir directamente al fisio.
Otra cosa es que la SS esté como está y si necesitara una RM seguramente estará 6 meses esperando. Yo re comendaría a #15212 que si tiene alguna mutua o seguro privado, vaya directamente ahí y que le hagan las prueba necesarias para que luego un fisioterapeuta pueda tratarlo como corresponde.
S!
#15214 a ver me refiero que solución a corto plazo para evitar molestias seguramente vendrá por tratamiento con fisio. Muchas veces no se necesita que un trauma diga lo que cree que es porque muchas veces o no tienen ni idea o lo solucionan con pastillas u operando directamente. Esa al menos ha sido mi experiencia con 3 lesiones diferentes y 2 de ellas serias. la SS ahora mismo es basura.. 6meses? Los primeros..
Si es fisio muy especializado ya te digo que no necesita nada de un trauma XD
Coincido con lo del seguro privado 100%.me hice uno hace años y lo mejor que pude hacer.
Bueno empezar el año corrienfo 13 km y 350m de desnivel después de haber estado lesionado un mes ni tan mal
#15216 que lesión si se puede preguntar 
Y no habría sido mejor empezar suave algo menos de distancia después de una lesión?
#15217 haciendo salto a cajón en la calle en una caja de metal de unos contadores ( 1 metro más o menos de alto), en unos de los saltos se me escurrió la pierna y me abrí un agujero en la espinilla y me dieron puntos .jajajaaja
#15219 para entrenar potencia de piernas para el salto
Ni tengo cajón ni voy al gimnasio desde hace unos meses
Llevo ya unos días que cuando me queda poco para terminar de correr, se me ponen los brazos super pesados como si llevara dos bloques de cemento atados y me obliga a bajar el ritmo. Alguien sabe a qué se debe y cómo evitarlo?
Alguien que tenga Strava? Me lo acabo de descargar pero nada más tengo a mi primo xD quiero tener a más gente para motivarnos mutuamente. Llevo corriendo 11 dias seguidos (creo), 49km en total y le estoy cogiendo un gusto que no veas. Jamás había corriendo en mi vida ya que antes tenía asma 
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Mi nombre es Antonio Iglesias Barrenechea por si alguien me quiere agregar! Un saludo a tod@s
#15224 Bienvenido al mundo de correr. Es un deporte muy adictivo que proporciona grandes alegrías y terribles frustraciones cuando aspiras a más. Ahora estás muy motivado, dosifícate y tómatelo con calma para no gastar esa motivación de golpe e ir generando más.
11 días seguidos sin descanso quizás es un poco exagerado, si acabas de empezar deberías hacer un par o tres de días de recuperación (descanso) o recuperación activa (andar suave), para que tu cuerpo pueda ir asimilando todos los cambios que están por venir sin complicaciones.
Sobre Strava, ten cuidado. Lo carga el diablo jajajaj. Yo uso Strava y soy muy competitivo por lo que siempre me estoy picando con conocidos, huelga decir que es una herramienta muy útil para hacer un seguimiento y poder analizar tu evolución, ver si vas bien o vas mal. Incluso hay una extensión llamada elevate app para chrome que completa Strava, por si no te interesa pillarte el premium.
Si te interesa mi strava me mandas un mp y te lo paso por ahí.
S!
Gracias por la respuesta
Mi idea es correr 60 días seguidos. Rollo... 5km por día o 10. Ya iremos viendo mi desarrollo.
Este mes estoy corriendo por prostate cancer, una charity aqui en UK. Y el mes que viene correré por cáncer research UK 
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Creo que el correr por una causa bonita me da más fuerzas 🥳
#15224 Lo mismo! Strava está muy muy bien para llevar un seguimiento, (yo soy entrenador, y en este sentido es todavía mejor Training Peaks, pero es otro enfoque) para competir, entre comillas, por segmentos y/o con conocidos, y sobre todo para motivarte! La uso desde hace muchos años, si quieres agregame sin problema (Sinuhé Sanchez) también me motivo y motivo a otros en mi Instagram @sinuhesanchez además de aportar consejos en cuanto a ejercicios complementarios, movilidad con yoga, etc...
Como te han dicho ya, guárdate energía de esa motivación inicial, haz unos días de recuperación, y sigue con las pilas cargadas! Bienvenido! 
#15224 tienes un grupo de mediavida en strava, somos unos 10+ que corremos todas las semanas, si te gusta competir, tienes clasificación semanal del que haga más km por ejemplo
#15229 #15230 https://www.strava.com/clubs/mediavida?utm_source=com.google.android.apps.docs&utm_medium=referral
Mmm le he dado a compartir desde el grupo, espero que funcione
#15231 unido también, y por un casual no habrá por aquí ninguno de ciclistas de montaña? Ya que practico los 2 deportes 
#15235 Yo corro por montaña como deporte principal. Y como entrenamiento cruzado bici de carretera, BTT, skimo y esquí nórdico. En alguna ocasión raquetas pero no me entusiasma demasiado.
S!
#15237 Si, vivo en un paraíso para el deporte de montaña, en el Valle de Aran. La verdad es que es una suerte poder disfrutar del entorno por aquí.
S!
