Ir a correr

RaDiuM #17881 12 Sep

#17879 si te digo la verdad, a mi me gusta más la 2. Me parece que tienen mas "punch".

Como he dicho no puedo correr porque tengo unos problemas que ningún médico me encuentra, pero la Endorphin 2 la he puesto a 3:30 más fácil que la 3. Es verdad que son la hostia pero totalmente cierto que a partir de 3:45 se nota que la zapatilla no da mucho más, pero a ritmos de 4:15 - 4:20 vas uno super fácil.

Luego sin embargo otras que le tengo mucho cariño, las Puma Deviate Nitro 2, ir a 4:30 cuesta, pero si tienes un buen día de menos de 3:30 vuelas. Y si vas muy lento (5:30 en adelante), son super cómodas. No tienen esa facilidad de ritmo vivo, sino de caña absoluta o super tranquilo, en medio no funcionan bien. Las Endorphin al revés, te hacen ir rápido por lo ligeras y cómodas que son.

Y luego lo de las Novablast pues eso. Yo empecé con la 2, que es un ladrillaco. A los pocos meses encontré la 1 en un outlet y me enamoré, de las 4 es la que más caña mete, aunque no es muy estable que se diga, pero divertida de cojones. La 3 es mi preferida y la 4 aunque es la más cómoda, la noto menos responsiva, como que es algo más mazacote. Bueno eso y que me hace sangre en los dedos, pero eso ya es otra cosa XD

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KIIM #17882 12 Sep

#17878 Nunca he probado tomar ningún gel pero alomejor va siendo hora. Por curiosidad, ¿cual has tomado tú? existe algún sitio donde ver tipos de geles etc? Gracias!

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Puni #17883 12 Sep

#17880 Ánimo! Los gráficos y las estadísticas en estas apps a veces son bajoneras como ellas solas. No sé qué leches es el número de estado de forma pero solo ver que va pa abajo desmotiva.

En abril hice maratón y desde entonces, aunque no he parado, ha bajado mucho el volumen e intensidad sumado al verano. Pero yo que sé, por otro lado he perdido un par de kg, he hecho un test de Vance decente hace poco para calcular potencia crítica. Pequeñas victorias.

No sé, sin objetivo gordo a la vista es difícil motivarse. Solo pienso en mantenerme bien para cuando empiece a preparar algo, partir de lo más arriba posible.

deBurrows #17884 12 Sep Song Kang-ho

#17881 Puedo apreciar claramente que sigues el evangelio de las reviews de Foroatletismo igual que yo xd. Tengo en la lista de la compra ahora mismo las Puma Deviate Nitro 2 que mencionas, junto con las Joma R5000 y las Adidas Boston 12, a la espera de una buena oferta y de jubilar de una vez algunos de los 4 pares de zapas que tengo al borde a los 1000km y que me piden tirarlos ya, pero soy un rata y los apuro hasta que vea que me duelen los pies seriamente.

Las Saucony Endorphin Speed 2 estuve mucho tiempo esperando oferta y no hubo manera, las pocas que habría me las perdí en su día y ahora ese modelo ya no lo venden. Te creo que ese modelo era Jesucristo pero me lo he perdido y yo 150 pavos no pago por unas zapatillas.

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Himly #17885 12 Sep

#17884deBurrows:
de Foroatletismo

Buen foro sin duda, ahí aprendí todo lo que se actualmente, el 90% de mis amistades al igual que mi actual pareja, las conocí en ese foro entre los años 2013 a 2016, foro en el que participé activamente, luego hicimos un grupo de wathsap y dejamos el foro de lado.

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RaDiuM #17886 12 Sep

#17884 no, la verdad que no he visto reviews de ahi sino otros sitios guiris, pero bueno, al final es lo mismo xD

Las Deviate las pillé pensando que serían para darle caña y al final (cuando podía correr), eran las más cómodas para ritmos lentos. La cosa es que si le metías mucha caña, la placa si que se notaba mucho, pero yo no podía sacarle bien jugo ni estando bien. Eso si, tienen la puta mejor suela del planeta. Corrí con ellas en nieve y hielo y apenas resbalaba, agarran super super bien en todas las superficies.

Las Endorphin 2 y 3 yo tuve "suerte". La 2 la pillé por 120 o así y la 3 me la regaló un amigo que traficaba con zapatillas. A el le salieron por 60€ o así, un chollazo. Si eres de tener varias zapas entiendo, pero el que tenga 1 par o 2, las Endorphin lo merecen.

Kholin #17887 12 Sep

#17879pinhoman:
Si me dijeran que solo puedo tener unas zapatillas creo que me quedaria con las Novablast.

Tal cual, si solo vas a tener un par con las Novablast no te vas a equivocar.

#17882 Pues a ver, yo no soy el más indicado ya que es mi primera vez usando geles, pero los SIS me los comentaron en este hilo y mirando las reviews de Amazon pues tenían buena pinta, por lo que me he informado se recomiendan geles con alrededor de 30gr de CH u ratio 2:1 o 1:0:8.

Aunque el que usé hoy son unos PowerGel del Decathlon que he pillado hasta que me lleguen los SIS, los que pillé yo son estos: https://www.amazon.es/dp/B0979ZYJYQ?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title&th=1

PatedeAtun #17888 12 Sep

Las Puma Deviatre Nitro 2 las pillé hace más de un año y son una maravilla. Las dejo básicamente para las carreras y algún entrenamiento exigente. En este tiempo apenas tendrán 100 kms. He hecho dos medias maratones con ellas, corriendo en torno a 5 y me encantan. Luego algún 10 km más rápido y lo mismo. Para rodajes no las suelo usar pero estoy seguro de que también estaría muy cómodo.

CrIpI #17889 12 Sep Penitente

Esta semana me han comunicado que tengo condromalacia rotuliana y estoy todo rayado, el medico me ha dicho que no vuelva a correr, ni futbol, ni sentadillas... ¿alguien sabe más de esto? ¿hay forma de corregirlo o detener el problema? gracias.

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PatedeAtun #17890 12 Sep

#17889 Ni idea, pero eso de no volver a correr ni hacer sentadillas ni nada suena demasiado tajante. Te ha dicho por un tiempo imagino, o esto es para siempre?.

Ve a otro médico, busca otra opinión, ve al fisio...no te desanimes que seguro que hay alguna solución.

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RaDiuM #17891 12 Sep

#17889 el reposo esta bien pero ve a un fisio. Obvio que futbol a partir de cierta edad puede ser muy lesivo, pero sentadillas que te van a dar toda la fuerza que le falta a la rodilla xD

No te rayes mucho, reposa por ahora y busca otra opinión

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CrIpI #17892 12 Sep Penitente

#17890 me ha dicho para siempre, pero preguntaré a otro especialista.

#17891 me estas llamando viejo? nah es coña, a ver que me dice el fisio de confianza.

PatedeAtun #17893 13 Sep

Ya que estamos hablando de lesiones. Ayer por la noche, como si tal cosa, me levanté del sofá y tenía un dolor bastante intenso en la parte lateral del pie, por la zona externa, más o menos por la mitad.

Me resulta bastante raro, ya que no me he dado ningún golpe, ni lo he doblado ni nada. No sé a cuento de qué viene ahora esto. Lo puedo achacar a que estuve durante todo el día andando con unas zapatillas que uso mucho, unas Converse, y que están bastante estropeadas por la suela y la plantilla. Quizá una mala postura o pisada me lo ha causado.

Total que se me fue pasando y hoy apenas dolía así que fui a correr. Sentía algo de molestia pero era totalmente soportable. Mañana cambiaré correr por el gimnasio y a ver como evoluciona, ya que aunque pueda correr no quiero agravarlo más. Igualmente pediré cita para el fisio.

Para dar más detalles, no me duele si me toco, ni está inflamado ni nada. Es como algo interno. En fin, espero que quede en nada que estoy cogiendo buen ritmo este mes de septiembre.

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tokeh #17894 13 Sep

#17893 Es posible que se te haya inflamado un poco la fascia, es relativamente común por culpa del calzado. Si no te ha ido más e incluso has podido correr más o menos bien no debería empeorar. Eso sí... esas Converse igual merecen una jubilación xDD, o cuando vayas a caminar mucho utilizar otro tipo de calzado.

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Kholin #17895 13 Sep

El sábado por la mañana me toca tiradita larga de 25Km y luego por la tarde 25Km andando y emborrachándome que es la romería de mi ciudad, espero que no se me caigan las piernas, la pájara puede ser legendaria, espero acabar vivo xd.

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desu #17896 13 Sep

Yo volvi esta semana, ya os actualizare el progreso y tal en un mes o asi.

Voy a hacer 4 dias running, 2 pesas.

easy run
series/tempo/sprints
easy run
long easy run

De momento esta primera semana, sensaciones buenas. Voy a tratar de ir tranquilo e ir metiendo kms a las piernas. Suavecito. No lesionarse. No forzar. Escuchar al cuerpo y todo eso que nunca se hace.

Cadencia 180 como un reloj suizo, y eso que corro lento los easy... 6:30-7.. asi que ya veo progreso comparado antes de verano, que iba con peor cadencia.

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PatedeAtun #17897 13 Sep

#17894 Las Converse están en la basura ya xD Tenían 5 años y es verdad que le he dado un buen trote.

Creo que es un poco lo que comentas, pequeña inflamación de la fascia. Hoy sigue molestando, aunque no es limitante del todo. Podría correr pero con cierta molestia. He ido al gimnasio, y si mañana estoy mejor volveré a correr aunque moleste un poco. Hoy me pondré hielo, me daré masajes y demás.

kassiusk1 #17898 13 Sep

#17895 que envidia de entreno. El de la tarde

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KIIM #17899 14 Sep

Bueno amigos. La primera vez que supero los 10k, y no creo que sea casualidad el cambio de zapatillas. La verdad que he corrido muy agusto, he ido con un amigo y se me ha pasado volando.

Es lo típico que cuando empiezas no crees que puedas llegar a nada y ahora estoy ya pensando en más y más. 12k para mí es muchísimo así que estoy orgulloso. Quería contarlo jaja.

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Kholin #17900 14 Sep

#17899KIIM:
La verdad que he corrido muy agusto, he ido con un amigo y se me ha pasado volando.

Esto ayuda mucho, vas charlando y en lo que te quieres dar cuenta has terminado el entrenamiento, además al ir hablando te obligas a ir en Zona 2 o cerca.

#17899KIIM:

12k para mí es muchísimo así que estoy orgulloso. Quería contarlo jaja.

12K es muchísimo, no para ti, es muchísimo punto, al final en ambientes más competitivos donde gente se lo toma muy enserio se puede desvirtuar un poco, pero 12Km es un montón, la mayoría de la gente que sale a correr como hobby hacen 2-3Km, 4-5Km si ya son más habituales, pero poco más.

Ahora a seguir mejorando y subiendo, poco a poco, a mi me gusta tomármelo como un ''juego'' en plan ayer 12 pues hoy 13 va, o acabando la semana llevas 17 Km y te quedan 13Km para 30Km, que es un número redondo, pues venga me hago 13Km cosas así, ir redondeando números o poniendo pequeñas metas respecto a días anteriores para ir mejorando, parece una tontería de niños pero a mi me funciona.

desu #17901 14 Sep

Buen video hoy de Maskarell. Me ha gustado... cuando te duele algo o estas enfermo, mejor descansar aunque nos cueste en el alma... como te salga mal es diez veces peor.

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CrIpI #17902 15 Sep Penitente

#17893 A mi siempre me han dicho que nunca use Converse, son super lesivas. De todas formas es raro parte externa.

hybridtheory #17903 15 Sep

Estoy empezando a correr y estoy en proceso de encontrar la pisada que mejor se adapte a mi. Hice unas cuantas carreras aterrizando en midfoot y en carrera perfecto pero al tiempo tenía molestias en los talones, parte baja de los gemelos. Ayer salí y probé en pisar forefoot y en carrera perfecto pero hoy tengo un poco de agujetas en los tobillos. Imagino que es parte del proceso, pero si veo que van a más tendré que pensar en otra estrategia.

¿Donde pisáis vosotros, y que recomendación me podéis dar? He leído que en general no se recomienda aterrizar con el talon. Voy con unas mizuno wave rider 27 por cierto.

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RaDiuM #17904 15 Sep

#17903 que si estás empezando corre tranquilo y ya tendrás tiempo de mejorar la técnica.

Lo ideal se supone que es mediopie, pero hay muchísimos corredores de élite que talonean, que a la vez es lo normal

Mientras lleves unas zapas buenas (que llevas) no le des muchas vueltas. Otra cosa es pronar o supinar pero suele verse rápido

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deBurrows #17905 15 Sep Song Kang-ho

#17903 Durante la adaptación es normal que se sobrecarguen los sóleos y otras partes de los pies. Además se tarda tiempo en adaptar la musculatura a los nuevos impactos, le estás quitando impacto a las rodillas y pasándolo a los tobillos y sóleos. Es cuestión de empezar con entrenos cortos e ir subiendo progresivamente, pero las agujetas te las comes sí o sí, a mí me duraron semanas. Yo lo que hacía era hacer "tramos" durante los rodajes pensando activamente en la pisada, en plan el 1er km y el último o 5 min en mitad del rodaje, porque durante todo el rato me parece una rallada mantener la concentración.
También te digo que igual esas Mizuno no son lo ideal para dejar de talonear, precisamente yo las únicas Mizuno que he tenido fueron mis primeras zapas de running, unas Wave Precision 12 muy antiguas ya, que animaban a talonear más que otra cosa. Cuando me decidí a probar de cambiar la pisada me pillé unas Saucony Kinvara que ya están pensadas para hacer transición al minimalismo y la verdad es que hay mucha diferencia. Con las Kinvara si taloneabas ibas incómodo de cojones así que te animaba a pisar de mediopie. El cambio de drop en las zapatillas se nota para la pisada.

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NiGGaZ #17906 15 Sep

¿alguien tiene un apple watch ultra 2 para correr? Me gustaría que me dieran sus impresiones a la hora de posicionamiento gps y exactitud en tiempos.

pinhoman #17907 16 Sep

#17901 que grande es este hombre, inspiración máxima. Los corredores de Valencia sabemos que si lo vemos participar en una carrera va a ser de los primeros. Este hombre igual que por ejemplo Luis Félix llevan muchísimos años en la cima de los corredores populares. Yo lo conocí hace un par de años en el medio maratón de Xátiva y madre mía como corre, imposible seguirle. Además como persona es un crack. No sabía que subia videos pero voy a vérmelos, seguro que se puede aprender un montón de él.

Por cierto, esta semana estoy con la motivación por las nubes. Participé en un 15k que quería realizar a ritmo objetivo de maratón (3:52/km) y me vi tan bien y con las pulsaciones tan bajas que me dije, subo las pulsaciones hasta 170 (en mi caso ahí está el ritmo de maratón, entre 167 y 172) y acabé realizando la carrera a ritmo de 3:41/km y con unas sensaciones brutales. Me ha servido como plus de motivación para lograr el 1h 15/16 que busco en el medio maratón de Valencia.

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Kholin #17908 16 Sep

#17901 Por un vídeo de este hombre empecé a meterle caña a la cadencia, que en las easy runs la tenía bastante baja ya que pensaba que no era tan importante en esos rodajes lentos y estaba totalmente equivocado.