Hoy 10k +400 desnivel, 1h30min de actividad. Contento. Solo me he perdido 3 veces.
Tranquilo, acumulando volumen sin forzar, martes y miércoles que viene dos sesiones en plano de 60min y finde otra de 90min... Y la proxima por fin descarga.
A ver si todo va bien... habre pasado de las molestias y no poder hacer 30 min comodo a trotar unos 8k-10k varias veces a la semana. Mi plan luego es correr menos y hacer mas velocidad y anaerobico.
