#810 Hacemos un hilo, ponemos marcas y las actualizamos después de unos meses, tipo diario pero simples marcas. Aparte el pato hexan y nuestro abuelo goku podrían dar pequeños tips o consejos para la autosuperación.
Yo entreno solo y en banca he fallado mas de una vez agradezco a los brother que caminaban por allí y me salvaron. Aunque al lado tuya mis marcas son pateticas x'D
En mi mejor momento.
Banca, 125
Sentadilla, 160
Peso muerto, 180
A 76kg.
Siempre he sido un cafre en las progresiones, a día de hoy no llego ni a 100 en banca, hace casi un año que no toco sentadillas ni peso muerto xD.
#816 a nivel estético no, pero es el ejercicio más tocho y completo de todos y lo sabes.
Ahora vendrá Hexan a decir que es el más completo para generar hernias, descompensaciones, lesiones, etc.
Pa que queréis tirar tanto peso si luego no parece ni que entreneis, 200kg en sentadilla, ni con tu columna vertebral jajaja!!
Vienen a mi gym dos dominicanos que viven como Zyzz y no les he visto perder forma, es genética africana o meten como zyzz?
solo estan esteticos nada más y no los conozco desde hace mucho como para ver di están asi todo el año
