#2490 mañana me la tomo, xdd
estos piques a largo plazo quieras que no motivan
#2492 lo básico, sobre todo en cuanto a nutrición y metabolismo, ya que me toca de cerca por mis estudios
respecto a entrenamiento es en lo que más verde estoy, simplemente hago rutinas pre hechas de gente que sabe
las lesiones aún así te pueden dar haciendo cualquier cosa, un mal día, mal movimiento y pum lesión aunque tengas técnica perfecta, me andaría con cuidado antes de reirme de esas cosas que te pueden pasar a ti en cualquier momento
#2495 yo he hecho en años de boxeo tropecientos mil abdominales, flexiones y dominadas, y jamas me he lesionado con ningun ejercicio de esos. Luego en circuitos si que me he lesionado el hombro, o hecho daño haciendo saco/guantillas con un mal gesto, pero nada que ver! Ya que son ejercicios totalmente distintos.
En año y poco que hara me pase a las pesas si que he notado algun pellizco en algunas zonas, sobre todo en la nuca haciendo press de hombro, pajaros o asi, ese pellizco que sabes que roza la contractura y te hace parar, pero por lo demas... Manejo pesos decentillos y me centro mas en bombear bien y buscar la sensacion de haber trabajado bien la zona antes que en mover simplemente peso. Es mas, desde que baje pesos, tengo agujetas todos los dias casi, en cambio antes, cuando movia mas peso a rangos de hipertrofia, no notaba nada de agujetas los dias posteriores y me mosqueaba.
#2498 son objetivos distintos, entrenando hipertrofia/bombeo como tu dices tienes menos riesgo de lesión
entrenando haciendo en rangos de fuerza las lesiones aumentan cosa mala, en eso no hay discusión
de todas formas te digo que las agujetas tampoco son indicativo de nada, por ejemplo puedes hacer 2 series de 200 repeticiones de curl de biceps con la mancuerna rosa y tener unas agujetas/congestión de la ostia, pero luego el músculo dudo que reciba mucho estímulo/crezca con eso
#2504 ser lo más competitivo posible de aquí al campeonato de andalucía del año que viene, pero aún tengo que decidir si en categoría -83kg o -74kg
y tengo que solucionar los problemas con la sentadilla, puta mierda de piernas raras, tiro casi lo mismo que en PB
#2507 Hombre es una diferencia de cojones, un salto de categoria de 10 kg no se como pretendes hacerlo eficiente. Actualmente pesas más de 83?
#2508 por ahi andaré, pero ten en cuenta que estoy muy tapado, así que tengo margen, por comodidad preferíría quedarme en -83kg, pero por estética y ser más competitivo creo que -74kg es mi categoría, not sure
#2509 Joder macho pos yo muevo 40kg más en sentadilla q en Banca algo haces mal y más si pretendes competir
Quizás deberías plantearte dedicarte a otra cosa. Es como querer ser futbolista con una pierna nonsense loxd
#2515 no planeo ganar, simplemente divertirme xD
si veo que las rodillas van a peor obviamente mandaré a la mierda la sentadilla, pero de momento va bien
