La respiración en natación

Gandalf530

La base de la natación está en la tecnica (segun el estilo de natacion) y la respiracion, mi recomendación es que intentes hacer una rutina de respiraciones media-alta (aunque no estés al nivel) al principio cuesta y te cansas antes pero con el paso de las semanas, notarás una mejoría bestial.

Yo hago unos 80 largos diarios L-M-X-J y aunque de pequeño nadaba mucho, mi técnica, no era gran cosa, ahora en unos 6 meses haciendo esta rutina de 320 largos semanales he notado una mejoría y un fondo increíble.

M

#25 pasa link de ese hilo,para ver lo que dice xD

1 respuesta
GaN2

#32 http://ruthkazez.com/ZeroTo1mile.html

A mi me ha servido muchisimo. Entre este plan y los ejercicios de técnica que doy en clase puedo aguantar perfectamente unos 60-70 largos sin parar y sesiones de 90-100 de ejercicios de técnica.