#1138 te doy manita, me encantaría un post tuyo sobre el tema.
#1142 y lo haré, tranquilo, en cuanto tenga un buen rato libre.
No por pedirlo lo haré antes, si por mi fuese tu ni podrías verlo.
Si puedo decir que la ashwagandha me ayudó a concentrarme y relajarme estudiando. Pero la buena y cara no cualquier mierda. Pero depende de la marca , una me fue bien otra para nada la note
#1146De_Legasi:Si van a comprar Ashwagandha, procuraría que tenga sello Shoden.
¿Y eso que garantiza?
#1147 Que han pagado para que una compañía estudie si la materia prima y los procesos productivos cumplen cierto sello de calidad.
18,79€ 500gr de creatina en hsn, barato?
Llevo 1 año y pico sin pillar suplementos, ya se q todo esta mucho mas caro
28 días después
#1150 tienes idea de cuando meteran stock de creapure? o algun sitio donde este mas economica que sea creapure
#1153 No tengo ni idea, llevan tiempo sin reponer la de 500 gr...
Te iba a decir la de Bioprox, pero tambien esta agotada.
que marca de Ashwagandha recomendáis?
La de HSN no se porque pero me provocaba pesadillas... Una cosa bastante rara.
WTF
Si realmente eso pasaba por la ash tiene que ser por el principio activo en sí, así que con cualquier marca te ocurrirá. Salvo que HSN esté usando ayahuasca como excipiente.
Me acabo de ver unos videos de joan parells o vomo se diga, el mamon echando proteina y avena en polvo eso tiene que estar mas pastoso que otra cosa
Yo me suelo tomar la proteina con leche omega 3 es recomendable? O me la tomo con agua mejor? Me gusta mas con leche porque tiene una testura mas rica con agua esque me da asquito
Pues harina de arroz + whey antes de entrenar es la auténtica salud para no ir pedorreándote por la sala de pesas.
#1163 yo la proteina me la como deapues de entrenar, algun consejo tema suplementacion? Plan desayunar pre entreno y post entreno?
Hoy me acabo de comprar 3 kilos de pechuga de pollo, 3 de ternera 3 de salmon 2 de solomillo y 2 de presa.
La he liado?
#1165 me refiero al tipo de comida, si por ejemplo el solomillo es bueno en plan nutricional, se que la pechuga la ternera y el salmon es lo mas top, pero solomillo, presa, carrillada y demas pues si puedo prescindir de algo pues eso que me llevo, que la comida esta carisima
#1166 Compra lo que más te guste y lo que más se ajuste a tu bolsillo. Yo como pechuga de pollo de normal, y lomo de cerdo cuando veo que está rebajado. Obvio que algunas cosas tendrán más proteína por gr de producto, pero no te rayes demasiado.
Con agua antes de entrenar, la idea es algo que se tome y digiera rápido. Si con la comida "normal" de antes vais bien, perfecto. En mi caso pasa demasiado entre que como y entreno.
#1167 gracias crack
#1168 yo en general como a la tipica hota a las 2 o a las 1 del medio dia, y entrenar sobre las 7 y 8 de la tarde.
Tonces recomendais harina de avena + proteina como desayuno? Esto hablando a las 5 de la mañana que es cuando me levanto y entro a trabajar a las 6.
Mi idea es este año generar crear volumen o musculo de cara al verano y seguir mejorando fisicamente
