#7710 Probablemente sea la típica americanada pero tengo unas ganas de verla tremenda.
Ultimamente he visto en articulos que el cardio en ayunas es otro mito, y por aqui sigo leyendo algunos que elevan la eficacia de dicha practica. Entonces es mito o realidad?
Joder si es que cada vez que se pone algo de moda porque es la polla con cebolla salen estudios que desmienten su eficacia e incluso resultan perjudiciales...xD
Lo suyo será probar y os quedáis con lo que os vaya mejor a cada uno.
#7722 ¿Ves como el gimnasio es perjudicial?
La anecdota de hoy... Me levanto media hora antes de lo normal para ir a entrenar porque estoy esperando un paquete de correos , y para que me de tiempo llegar a casa antes de la hora a la que suele pasar, "por si acaso".
Llego a casa a las 11h57, cuando la repartidora normalmente pasa entre las 12h20 y las 12h30 y pienso que voy sobrado.
Abro el buzón y me encuentro el aviso de llegada rellenado , poniendo como hora d eentrega las 11h55.
Me acuerdo de sus muertos, y salgo en su búsqueda ya que me la he perdido por 2 minutos.
En mi misma calle me cruzo con un tío de correo y pienso menos mal.
pero no, le enseño el aviso y me dice que esa no es su letra, que sera de algun compañero.
Y pregunto yo , por que ponen a 2 repartidores para la misma calle?
Por que ella es una ninja y no me la he encontrado en las 4 o 5 calles alrededor de mi casa ?
Por que tendré que ir mañana a hacer cola en la oficina para recogerlo?
xq ella no me quiere ?
xq los amigos se pelean ?
PD: ya lo se , first world problem
Si nos desviamos ligeramente del concepto musculacion y fitness, el IF, (No es mas que ayunar), tiene multiples beneficios.
http://ajcn.nutrition.org/content/86/1/7.full
PD: Yo lo sigo desde hace tiempo y tambien estoy teniendo buenos resultados a la hora de ganar masa muscular.
#7725 coño pues no se me había ocurrido.. Estas haciendo que me replantée todo mi perspectiva del gimnasio y del entrenamiento.
Para que quiero estar grande, si pierdo funcionalidad Y por consiguiente a la repartidora de correos con mi paquete ?
#7724 El ayuno esta guay, de vez en cuando.
Lo que es absurdo es meterse las 4000kcal que bien pueden necesitar algunos en volumen en un intervalo de 8h.
Y no es cuestion de poder o no poder, sino de tener un poco de sentido comun.
Un protocolo asi es tremendo para quien tiene un curro de oficina y no puede comer nada en condiciones, o para cualquiera que le resulte llevadero (que no hay muchos, porque la mayoria pasan de los tuppers a andar con el relojito complicandose aun mas si cabe, y solo hay que echar un vistazo al hilo de IF de este mismo foro).
IF perdio toda la gracia cuando empezaron a salir los "uhh me he tomado 17g en lugar de 20g de BCAA y he terminado el ayuno media hora antes de lo normal, mi carrera como culturista natural ha fracasado".
vale replanteo mejor, es mito o realidad que el cardio en ayunas en baja frecuencia facilita la quema de grasas, obteniendo resultados notorios, frente a realizar cardio en otro momento habiendo ingerido alimentos.
#7729 Por que no abres un hilo? Es una pregunta recurrente y no estaria mal que quedasen las aportaciones disponibles a golpe de buscador.
En taberna te va a trolear todo cristo. Y con razon.
#7728 ¿Sólo el IF perdió la gracia? Yo creo que más bien todo. Ahora es la moda del "fuerte" que va pesando todo al gramo y preocupándose porque se ha tomado 3g más de CH estando en definición.
#7719 El if es el ayuno intermitente, y el hiit es el fartlek de toda la vida, pero con un nombre "cool" como spa, footing, y tal para los tiempos modernos.
#7733 Yo es que últimamente lo leo y veo muchísimo más que antes. No sé si será que ha aumentado o que yo he prestado más atención.
Yo el tema del ayuno lo empecé a leer en foros hace dos años aproximadamente y en mi gimnasio a una o dos personas el verano pasado. Yo tengo pendiente probarlo.
#7728 Esta claro, cada persona debe adecuarse a su ritmo de vida, en mi caso es mas comodo hacer IF ya que trabajo de noche y no madrugo demasiado. Ademas rondo las 3000kcal, que con lo que me gusta comer, disfruto como un enano con las comilonas.
