La Taberna de Phil Heath 2.0

GaN2 #7681 Mar '13 Inocente

#7678

X

Xerezano #7682 Mar '13

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N

Nachoq #7683 Mar '13

#7671 Has mejorado un montón. Sigue así, verás que cuerpo vas a tener jaja!

chingafas #7684 Mar '13

Increíble esta tía llegando al fallo.

2 respuestas

B

[Borrado] #7685 Mar '13

#7684 ayer me hice un 10x12 de squats a 1min de descanso con solo 60kg+barra. La ultima serie me daba la sensacion de que moria

B

[Borrado] #7686 Mar '13

#7645 ese post es una chorrada enorme, eso si, esta imagen y leer la información que hay en ella ME HA ENCANTADO:

spoiler

3 1 respuesta

chingafas #7687 Mar '13

#7686 tengo que aprender ingles coño.

2 respuestas

SoulNigh #7688 Mar '13

Mi gimnasio se esta llenando de niños que hacen el press inclinado en el rack

chingafas #7689 Mar '13

3 1 respuesta

DeFiNiTioN #7690 Mar '13

#7671 No quería fotos tuyas, pero bueno. Aquí en este post siempre se agradecen las fotos de culos, con el tiempo seguro que tendrás uno como el de las chicas que posteaste.

#7689 Tiene más muslos que cabeza.

darkblade60 #7691 Mar '13 Cryptomeme

#7687 me gusta como habla, suele ir bien encaminado?

D4rk_FuRy #7692 Mar '13

#7678 pf eso es un señor culo, le comía la caca hasta el día del juicio final.

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eisenfaust #7693 Mar '13

"Martin, you might like to seriously consider whether your intermittent fasting regimen is doing your mental state any favours, given the well documented link between hypoglycaemia and mood deterioration. Perhaps a higher carbohydrate intake and a more frequent eating regimen will prevent blood sugar lows, lower your catecholamine levels, and make you a little less, uh, “edgy”. If you try all that, and still can’t rationally address considered criticisms of your pet dietary paradigm without going off like a bomb, then you really should get some professional help immediately."

http://anthonycolpo.com/intermittent-fasting-and-the-crazed-rantings-of-martin-berkhan/

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SnighT #7694 Mar '13

josef dice que se quiere poner gordo

GaN2 #7695 Mar '13 Inocente

#7684 Dan ganas de abrazarla y cuidar de ella después de matar al de la voz en off.

falkom #7696 Mar '13

#7687 El hijo de puta no sabe ni aplicar la fórmula de Karvonen para las intensidades de trabajo xD

B

[Borrado] #7697 Mar '13

#7693
Menudo vuelco esta pegando el tema del IF no?

darkblade60 #7698 Mar '13 Cryptomeme

Alguien me traduce bien traducido? IF es una mierda de repente?xd

D4rk_FuRy #7699 Mar '13

no, pero tampoco es la panacea

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darkblade60 #7700 Mar '13 Cryptomeme

#7699 Que desventajas y ventajas se supone que tiene "ahora" ?

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D4rk_FuRy #7701 Mar '13

#7700 las ventajas y desventajas que ha tenido siempre.

bottom line: haz lo que más se adapte a tu estilo de vida y lo que te sea más cómodo, si te es más cómodo hacer 2000 kcal en 8h adelante, si es 2000kcal en 6 comidas adelante.

esto suponiendo que no estás tomando ninguna sustancia que requiera del ayuno para que sea eficaz

1 respuesta

B

[Borrado] #7702 Mar '13

mi opinión personal es que para volumen el IF está sobrevalorado, eso si para definir es un win, sobretodo si añades dias de cardio en ayunas (tengo que probar el HIIT) con algun combo quemagrasas que incluya yohimbine.

y su mayor ventaja que he notado, para los que no tenemos hambre por la mañana y entrenamos sobre las 2 o 3 de la tarde, es un sistema fantástico para definir y no tener hambre durante el dia.

darkblade60 #7703 Mar '13 Cryptomeme

#7701 Yo soy un gordo, y si me pongo a comer me pongo a comer, por eso me venia mejor concentrar un poco más las comidas, eso si sufro bastante hasta la hora de comer, eso es un hecho.

ZyoD #7704 Mar '13

Martin no va a acabar bien... y esto lo llevo pensando desde hace tiempo.
Como diría el gato, se ha metido en un crack mentabólico a base de ayunos y vodka.

Pero es que es super gracioso la cantidad de mierda que se ha buscado él mismo:

Resumen de la opinión pública: Martinete,...tírale cacahuetes al monkey.
Pero al chino, me lo dejas en paz! Dehpazico con Alan. Pregonao! Harto Sopas!mugroso! Piojoso!

W

warawk #7705 Mar '13

Ahora en serio, y lo de la cabeza¿? wtf?xDD