Si lo abrís que sea con sentimiento.
#8710
Qué asco. Estoy así y empiezo a comer donetes sin parar.
P.D: Buen artículo sobre sentadilla y prensa 
. Yo en fuerza muchas veces me paso a la prensa porque ya dije por aquí que me acaba doliendo la espalda (mucho peso, 5x5 por ejemplo). Tampoco sabía que para no facilitar la hernia de un disco bajando mucho, lo mejor es hacerlas a un pie y el otro apoyado al suelo. Lo hacían en mi gimnasio (sólo 1 grupillo que nunca se salta pierna xD), pero no pensaba que tenía esa función.
Ey, el hilo de las sentadillas y alternativas me parece una idea cojonuda, a ver si alguien con conocimientos nos hace un favorcillo a los novatos en ésto
#8733 Haciendo prensa inclinada me pegó un pinchazo fortísimo a la altura de las costillas, hace muchos años, y por eso me tuve que dejar el gimnasio porque me molestaba para hacer TODO. Tuve el dolor 2-3 años y desde entonces vivo acojonado con volver y que me pase otra vez.
"Ponte calor", "ponte frío", "ponte crema antiinflamatoria", "toma ibuprofeno" (no puedo encima, tengo alergia), "ponte vendas de presión", "haz estos estiramientos (hoja cutre con 4 ejercicios de levantar los brazos, etc).
Ahí acabó y volvimos a lo de "poner calor".
#8735
Qué miedo colega. Por esas cosas siempre intento ser nazi con la técnica. Hoy mismo en mis series de martillo con banco inclinado iba con 8-10 kg (son 10 series de 6 repeticiones con cadencia de 5 segundos a la bajada). Yo siempre me canso por desgaste, pero realmente ya no me acuerdo qué es hacer un ejercicio con mucho peso (hará ya más de 6 meses de la última rutina de fuerza) que realmente te agote en 3 series. Porque no quiero dejar la técnica de lado.
¿Habías calentado poco / mucho peso / mal gesto?
#8737
Pues cambia de medico, ves a un fisio, de paga, etc... hay muchas soluciones tio, mira que ami me pasa algo parecido con las rodillas, que tengo que ir xk a veces me duelen, soy como los viejos, con el cambio del tiempo me duelen jajajaj pero bueno, 2 años sin entrenar por un dolor que ni sabes lo que es me parece muy hardcore
#8738 Sí que había calentado, de peso... pues el normal para la época. En ese tipo de prensa es fácil levantar bastante (por ser prensa inclinada y por ser ESA prensa inclinada, he probado otras y no tiraba con tanto), además de que las piernas son mi grupo más fuerte.
Siempre he pensado que fue un mal gesto, un resbalón pequeño del pie y tener que corregir de golpe, ni idea...
#8739 Ya, nunca más voy al médico por temas musculares. Tuve tendinitis en el hombro por el trabajo (camarero, cargar mucho peso de forma asimétrica) y directamente me fui a un fisio de pago, 70€ pero me lo dejó bien, han pasado 2 años y sin problema.
Me toca los cojones tener que pagar cuando ya pago SS por evitar retards que nada más saben recetar ibuprofeno y manta eléctrica. Debí haber ido en su momento al fisio por lo del pinchazo en el costado, eso sí, me hubiera subido más de 100€ seguro.
Desde entonces no toco una pesa.
Cuando estás currando no es tan fácil irte a un fisio y perder horas de curro y el poco que tienes. Yo porque tengo un colchón que aún me durará 1 año más en la universidad, pero si vas al día 5 visitas al fisio te supone o no comer o pedir prestado. Aparte que quizás sigue ahí el dolor. Sí que tu cuepo y tu salud es lo primero, pero es lo que hay.
#8742
Un amigo mío tiene un dolor crónico en la pierna por un mal diagnóstico en la pública. Siempre se resiente al poco de correr, empezar a jugar a baloncesto por ejemplo... "no es nada".
#8740
I know that feel bro.. he tenido tantos casos con los p**** medicos... de pequeño fui con apendicitis y me receto calmantes xk era un "pequeño" dolor abdominal.. por poco lo cuento.
Tuve una lesión gorda en la ingle y hombro y lo mismo, ibuprofeno, frio.. calor.. y nada, fui al fisio y profit
Yo voy a 5 especialistas por lo menos, sin contar las veces que tengo que ir al de cabecera. Además que al año me tengo que sacar varias veces sangre, y si no fuera por los hábitos alimenticios que tengo, la cantidad de deporte que hago, y que dejé de fumar y beber, estaría yendo más constantemente como hace tiempo, ya por suerte no.
#8743 Te doy manita por tu buena salud.
#8744 Estamos mayores joder xD.
http://i.imgur.com/KJqnsk0.jpg
Oh wait...
#8746 Eso es mejor que los que van al médico para todo, vivo al lado del centro de salud de mi zona y vayas a la hora que vayas siempre ves a los mismos xDDD.
#8744 Yo voy a 5 especialistas por lo menos
Vaya un sibarita 
Cuando tengas 80 años vas a ser el típico que no quiere nada de médicos, vas a acabar estando hasta los mismísimos de ellos.
#8742 MI madre fue con unos doloeres en el abdomen y le dijo que era psicológico. Tuvieron que quitarle toda la matriz del puto útero y el tío diciendo que era psicológico. Hay cada tard con la carrera de medicina hecha...
#8748 Más bien di que es el único que se pasa a escribir por aquí. Yo le leo bastante y con detenimiento, pero le pierden las "xD", sin ellas ganaría credenciales 
#8746 En realidad ya lo estoy, estoy hasta la polla. Llevo como 16 años que no paro, y los evito a más no poder. Yo solo pido salud para cuando tenga 80 si llego, que no me saquen más enfermedades, por que lo que tengo está claro que con el paso de los años puede ir a más, aunque ahora todo genial.
#8745 No vale, es rusa.
xD
Con lo que me falta por aprender.... xD
#8754
Si tengo suerte en el futuro acabaré dando pocos analgésicos + calor
Más yayos que no van a ver obras:
http://i.imgur.com/Z0e6kGy.jpg
http://i.imgur.com/swxzWGP.jpg
#8753 Bueno, poco a poco; mientras no te pases mandando Ibuprofeno y calor, todo irá bien.
#8753 Supongo que la frase más agradable para entonces será "por favor señorita, quítese la camiseta..." y la menos : "no hace falta que se quite nada señora".
