La Taberna de Phil Heath 2.0

POiASSO

Offtopic:

  • Suerte maestro
  • Grasia killo
  • Suerte maestro
  • Grasia cohone
    +que me suerte maestro que me está hasiendo daño en er brazo carahote.
2
Sphere

Correr una hora al día, aparte de ser un vicio, esta haciendo que pierda peso a un ritmo descomunal (obviamente también quitando de la dieta bollería, embutidos y demás cantidades de comida sobrantes que solía zamparme por pura ansiedad). Si hubiera sabido yo antes esto...

Eso si, hay días en los que termino bastante cansado, quedándome frito en la cama en cero coma, pero ver como me voy afinando en un tiempo récord es la mejor motivación a la hora de continuar con esta rutina.

3 3 respuestas
W

yo quiero una cosa de estas en mi gimnasio, donde se pueden comprar?

2 1 respuesta
TrenboBrah

#9602 Todo depende de las calorías que comas, ni del cardio ni de que alimentos provengan esas calorías.

Ismelldrama

#9603 Joder :qq: :qq: :qq:.

rAspa

os pongo la dieta con la que llevo 2 semanas y una fotillo a ver os parece

dieta

fotillo

2 respuestas
HeXaN

Hay que darle duro al pechito.

1 respuesta
rAspa

#9607 si le doy lunes y viernes, de todos modos parece menos en la foto

1 respuesta
Mako666

#9608 Si te dicen que le des duro, tu le das duro, hombre ya. Habrase visto tamaña desfachatez de replicar x) .

1
M

Secretos para un cuerpo 10, aquí están. A ver quien aguanta viendo esto ajajaja

minuto 17 en adelante ajajajja

rAspa

ok entonces mas duro y con mas sentimiento noes?

N

las proteínas de vainilla mezcladas con leche son un so much win eh

Vosotros estaréis hartos de tomarlas pero ha sido la primera vez y me ha encantado xd

D4rk_FuRy

#9602 disfruta la tumba metabolica

#9606 no está mal, pero yo metería algo más de grasas, metería un puñado de nueces antes de dormir por ejemplo y unas galletas de dinosaurio en el desayuno

1 2 respuestas
DeFiNiTioN

#9602 Ojo si no te interesa perder músculo, que seguramente también lo estés perdiendo. Eso sí, si solo quieres adelgazar, adelante.

Por cierto, sí nena todo sexy para ti:

NSFW

#9606 Muy bonitas las flores, eso a las féminas les pone.

1 1 respuesta
shakespeare

El abuelo de detrás se pasa con las dinosaurio

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Diward

O_O NSFW pls, que sle el culo de un viejo....

edit: Un viejo subido en una piernas de jugador de baloncesto.

B

#9613 Me acojonais un huevo con eso de la tumba metabólica...

2 respuestas
HeXaN

#9617 Cuando menos te lo esperes ¡BUM! y ya no podrás salir.

1 1 respuesta
DeFiNiTioN

¡BUM! Y se convirtió en Chocapic:

B

#9618 Y como la evito xD, ahora mismo estoy con 1200-1400 kcal al dia y 30 minutos de cardio a 120-140 puls. Y bajo rapido de peso..

5 respuestas
nokel

#9620 y te extraña que bajes de peso?

U MAD BROOOOOOOOO?!?!?

Eveyx

#9620 Tantas calorías? yo las bajaría un poco más, para saltar la tumba y eso

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zErOx

todos acabaremos ahi.
Btw contestadme al ultimo mensaje de la pagina anterior cabrones aunque creo que esa distribucion masmola

M

#9620 sigue así , hasta pesar 55 kilos y luego ya subes limpio y BUM! te conviertes en zyzz

1 respuesta
B

#9624 http://www.turutupa.com/wp-content/dhalsim.jpg CUERPO 10

Diward

#9620 Es facil, estas haciendo todo lo necesario para convertirte en una bonita tumba.

rAspa

#9613 lo de las galletas de dinosaurio lo leo mucho por aquí, es solo coña o la recomendais de verdad? xD

1 respuesta
hDs92

Aprovecho el tema de las bajas kcal para contestar a #8450 ya lo se, eso fue como 20 paginas atras).

Hablo de dieta con refeeds semanales, no 7 dias / semana así-

AlejaaaN1

Teneis alguno algun vale de descuento para proenutrition?

drakezisback

He llegado hice una foto destrangis ahora la posteo que voy a terminar de ver el Madrid <3

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