#1740 Si te comes la ensalada sin aceite mejor métete un tiro. El aceite es oro de los dioses.
#1740 Pues como tu bien has dicho, algo menos de las de 15gr, pero vamos, que las grasas del aceite no son tan malas como piensan muchos, al igual que el aceite del atun xD en volumen no tienes que preocuparte de eso, si no de las grasas saturadas
#1740 Cuéntalos todos. En MV los platos son tan hondos que estás que con 15g de aceite llegas al fondo.
"he visto esta de hace tiempo de kues:
Sentadillas: 2-3 x 6-8 1.5-2' descanso
Curl femoral: 1-2 x 6-8 1.5-2' descanso
Press banca (con mancuerna) 2-3 x 6-8 1.5-2'
Remo en máquina 1-2 x 8-10 1-1.5'
Press frontal hombros con mancuerna 1x 6-8 + 1 x 8-12 1.5-2'
Jalón al pecho/Dominadas en polea 1-2 x 6-8' + 1 x 8-12 1.5-2'
Curl biceps en banco inclinado 1-2 8-10 1-2’
Triceps en polea 1-2 8-10 1-2’
L-X-V.
Aparcao!
¿Qué pasa con las grasas saturadas?
#1743
Platos? Platos?
Yo uso ollas directamente! 
medir macros y tal me parece cojonudo, yo no lo hago pero me parece cojonudo.. pero lo de rayarse por el aceite de oliva ya me parece facepalm...
Hoy después de ir de vez en cuando a un parque cercano habilitado con barras para dominadas he logrado mi primera muscle up :____)
#1752 Gz macho, yo aún estoy trabajando en mi primer muscle-up.
La verdad que ha debido de ser una alegría impresionante.
#1754 1,80 y 82kg
He de decir que yo dominadas me hago con la gorra, pero muscle up subiendo hasta la cintura no había sido capaz de coger la técnica.
#1755 Tú lo has dicho, me he alegrado que no veas. Una vez le he pillado el mecanismo me he hecho luego otras dos y ya no he sido capaz de volver a subir xD
#1754 A el no se xq lo citas, un muscle up es subir barra con todo tu cuerpo, hacia arriba.
Yo soy el que no me hacia ni una dominada hace 1 mes. Y ahora me hago 3... fuck yes XD.
1.65 m, 63 kg. Lo se, estoy amariconado no me jodas.
#1757 Ya se que son cosas diferentes, pero tenia curiosidad por ambos xD no esta mal, yo antes no hacia ni 1 sola, es cierto que estaba gordito y tal y ahora no, pero aun estando mas o menos bien me hacia 1 par de ellas y ya iba listo xD las fui haciendo durante un tiempo y ahora me las hago con la punta del nabo, sigue asi y te haras muchisimas mas 
el stock de proenutrition es pesimo... nunca tienen nada macho... ni xtend , ni creatina ni mv .... esto q es?
