Los gains se van si me salto el gym dos días porque me han dado puntos en la mano por un corte ? :qq:
Hoy me apunto a un gym nuevo me ve el monitor con sudadera me dice que si quiere me puede enseñar como entrenar me quito la sudadera y dice ah bueno tu ya sabes seguro
tfw eres natty y con ropa tienes peor cuerpo que covac en usa
#9300 Si es por mi, a que te refieres con eso? no usaba mucho peso 6kg cuando otros ejercicios voy con más peso
#9303 La ropa es esencial. De haber adelgazado 20kg toda la ropa que tengo me está como una bolsa de patatas. A ver si logro quitarme los 6 kg que me sobran de una vez y renuevo el armario, que va tocando.
#9311 Dice que con un musculo cada 10 dias es cuando mejor ha progresado
Alex BBlifeHace 3 semanas
Entonces siendo natural me recomiendas aniquilar un músculo por día entrenando fuerte y pesado, para después descansar una semana / 10 días y volver?
Más o menos eso he sacado del vídeo en claro
Saludos compañero !
Rober CastellanoHace 3 semanas
Alex BBlife si... así es
Responder 1
#9314 El ciclado te (nos) pega un repasito en fisiología bien guapo. No te quedes con que está ciclado únicamente.
#9315 vamos que lo mejor para un natural es reventar el musculo y no volverlo a entrenar hasta pasados 10 dias 
Según los últimos estudios que leí sale más a cuenta aprovecharse del rápido ritmo de recuperación de los músculos si no los reventamos. De todos modos hacerle caso a un ciclado siendo tú natural no es muy recomendable por lo obvio. Estamos hablando de gente que se peta incluso utilizando pesos mínimos con cero esfuerzo.
Es más, acabo de mirar un vídeo que hace intentando aclarar lo de la F2 y básicamente tira por tierra los estudios diciendo "que no nos podemos fiar de ellos". Claro que no son la verdad absoluta y son susceptibles de tener fallos o estar manipulados, pero si me empieza con ese argumento tan pobre estamos apañados. ¿Me puedo fiar de él más? xD
#9318 me he visto ese video y el de mas arriba y es gracioso porque no tiene argumentos, simplemente habla de su experiencia, ahora no puedes fiarte de ningun estudio ya que tienen intereses economicos pero luego quiere que la gente haga caso de sus palabras xDD
resulta que la torso/pierna o push/pull/legs o incluso una weider f2 son rutinas para mantenerte que con ellas no creces tanto como dejando descansar el musculo 10 dias.. por favor
#9319 Exacto. Como en la ciencia a veces hay intereses económicos mejor la dejamos de lado y le hacemos caso a él. Total, ¡la reproducibilidad de un experimento son los padres!
#9322 Venga va, ahora los ciclos no son de taaanta ayuda y es que los "yorkshires nattys" son unos cobardes que no quieren experimentar y buscan excusas.
2/10 Troll.
yo no he dicho ninguna mentira, que es un ciclado? si, que entrenar 1 musculo cada 10 dias es lo mejor? no
me recuerda a toni gutierrez, que recomienda multifibras a todo cristo, lo tipico de ciclados
Alguna puta app sin mil opciones y mierdas raras para trackear macros? Tiraría de myfitnesspal pero me toca los huevos que solo me deje editar las calorias totales y no la distribución.
El Rober este habla sin tapujos, Youtube no cerraba este tipo de canales o algo así?
pd: Son entretenidos los vídeos mis dies
#9327 He encontrado una que es perfecta, al menos para mi. Metes macros, te creas tu propia base de datos de alimentos, y añades. Ninguna puta mierda extra rara que solo hace que entorpecer xD(Simple Macro se llama, no se si está para iOS pero para android si)
lo que diga un ciclado sobre entrenar cada 10 días contradiciendo a metaanálisis (ojo, no estudios simples) que dicen que f2 > f1, debería importar poco
hoy en día la discusión debe estar en si f3/f4 es mejor que f2 machando un poco más el músculo, la f1 no se debería ni contemplar, ya hay demasiada evidencia en contra de ella
significada esto que con f1 no vayas a progresar? no, también progresas, pero más lento, ahora si metes cantidades insanas de anabólicos... pues...
