#12059 Pero loco, qué adherencia ni qué niños muertos. Rematas la definición un mes con los hidratos bajos y te quedas del copón. Además, echadle un ojo a los platos de dietas cetogénicas y decidme si no aguantáis un mes comiendo solomillo al roquefort, huevos con bacon y pollo con queso xD
#12061 yo no es para rematar, es que mi cuerpo si no estoy en cetogénica no echa lorza ni a la de 3. Ya quisiera yo que fuera para rematar jjajajaj
#12061 Veo mucho mejor llevar un estilo de vida mas sencillo, comer bien, nutrir al cuerpo y entrenar. Y mantenerte todo el año entre un 10% - 12% de grasa, y no tienes que plantearte dietas cetogénicas ni nada por el estilo. No salir a cenar, y estar pensando.. no puedo comer CH, a ver que como por ahí..
A veces se nos olvida que somos mindundis planteándonos dietas restrictivas innecesarias para unos objetivos que se pueden alcanzar de otras formas mucho más fácil.
Eso sí, si te quieres complicar la vida, pos ná, cada uno que haga lo que le salga del pene.
#12066 mantente natty al 10-12% de grasa todo el año e intenta ganar algo de músculo a ver qué pasa xdddd
ojo y te lo dice un flaco de 68 kilos
#12066revol360:Veo mucho mejor llevar un estilo de vida mas sencillo, comer bien, nutrir al cuerpo y entrenar.
Eso se sigue cumpliendo aunque quites los HC de la ecuación.
#12066revol360:Y mantenerte todo el año entre un 10% - 12% de grasa
Y progresar como los caracoles, claro.
#12066revol360:No salir a cenar, y estar pensando.. no puedo comer CH
Aprovechas el día de refeed, por ejemplo.
#12066revol360:a ver que como por ahí..
Chuletón de buey, carne a la brasa... Será por mierdas sin hidratos.
Y para terminar, decir sólo una cosa: probar a quitar los hidratos alguna vez en vuestras vidas. Cuando veáis la concentración que tenéis, la saciedad, la energía estable a lo largo del día, la eliminación de esos cravings por el pico de insulina, etcétera, cambiaréis de opinión totalmente.
el problema es que la gente piensa que los hidratos dan energia y que con las grasas te tapas
mucho mejor meterse unos buenos cereales refinados antes que un buen trozo de ternera
#12068 Te estoy hablando de un planteamiento de estilo de vida a largo plazo. Yo no veo saludable plantear tu estilo de vida en una dieta cetogénica durante el paso de años y años.. Con la carencia de alimentos que esto conlleva.
Eso depende de lo que busque cada persona, lógicamente si tu objetivo es estar 20 kilos por encima de tu talla a un 10%, pues claro que no vas a progresar hacia tu objetivo, y lógicamente olvídate de ser natty.
A ver que como por ahí. Ya tienes que estar buscando una parrilla por la zona donde te encuentres que hagan carne a la brasa. Y si el refeed ese ya le has realizado, y te surge un improvisto? Es que son ganas de complicarse la vida.
Y a lo que te voy con la adherencia, es que mucha gente que no tiene ni puta idea de como funciona la cetosis, y lo unico que quieren bajar es lorza, se meten con dietas mas complejas, donde únicamente cuidando la alimentación un poco aquí y allá , conseguirían el objetivo planteado. En cambio, mucho mejor plantearse una dieta mas compleja y estructurada como es una cetosis, y abandonarla al poco tiempo sin conseguir tu objetivo. No digo que sea tu caso, si la cetosis esta muy bien, pero hay casos y casos.
quitemos hidratos eso, que la glucosa del cerebro vaya por otras vías metabólicas, aleee aleee
HALITOSIS CON H JODER
#12075 Mido 1,67 xdddd, empecé la defi con 69 ó 70, no muy tapado, pero la zona de los michelines y abdomen bajo me cuesta la vida,
Ya te digo, pos anda que no estoy yo disfrutando con mis chorizos ibericos, mis quesos, mis salsas de roquefort, o ensaladas de lechuga, aguacate y pollo con salsa cesar a rebosar, choricitos a la plancha, jamon, huevos rellenos con atun y mahonesa, etc etc etc ni un poquito de menos echo los HC
#12081 Tu tenías sobrepeso o me estoy confundiendo de user? Es uno de los casos donde veo bien las dietas ceto. Sujeto son sobrepeso que necesita palatabilidad y saciedad para tener adherencia a una dieta y que no la eche a tomar por el culo en 2 semanas.
El problema es que la peña no sabe comer y cree que hidratos = arroz y poco mas, de hecho la mayoria de peña del gym seguramente tenga el arroz como fuente principal de carbos xd
Va tocando una purga de cetósicos, desde que se ha ido eisen la plaga está fuera de control, ahora ya hasta hexan ha sucumbido
y el sudor luego en el gim que paisa a a amoniaco puro y duro ni pre entreno o intraentreno meteis carbos, cetogenicos a full vais de ese rollo? y no estais como zombies buscando teniendo fantasias sexuales con hidratos, dulces, nocilla, sois gente rara pero bueno, pa lo pelma que soy no hay muchos agravios y se agradece, habeis tenido paciencia. es hora de morir.
