Post modo diario.
A unos 2 meses de salir, actualmente bajando kcals de 5000-4800 a 4250
Weight/height 80-81kg 180cm
Para las dudas, voy natty.
Estoy centrándome mucho en dorsal bajo para ganar más ilusión óptica de amplitud y porque mi dorsal bajo era inexistente, en cuanto quite la grasa lumbar y marque más espero que quede top.
Ejercicios que me han ayudado mucho, remo supino en multipower, remo mancuerna a la cadera, pullovers en polea alta con cuerda abriendo al final del movimiento, y obviamente Deadlifts como ejercicio analítico al final del entreno a 3x12.
Be saluted.
#13928 no cabe duda que de espalda vas que chutas, pero me gustaría tener una visión global del físico general
Rich Piana en coma inducido
http://m.tmz.com/#!article/2017/08/10/rich-piana-medically-induced-coma/
#13945 y que tal? Me gustaría saber que tal lo llevas y pros y contras de pasar a estar de pie
