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#3513 Me decepcionas, me esperaba tu aportacion con durezah :_

#3515 ¿se hace gemelo bailando eso o como va la cosa (botecillos y tal)? xDD :c

Continuación de #3028

Peso: 70.1 Kg en ayunas.

A penas he ganado medio centímetro de circunferencia en el brazo, por lo que es inapreciable para cualquiera. Solo soy yo el que me veo un poco mejor XD

No pensaba volver a postear hasta que hubiera pasado al menos un mes o mes y medio, pero hasta ahora no he podido hacer cardio debido a un esguince de tobillo que arrastro desde hace semanas y me gustaría tener documentado el cambio para ver si se nota algo. Sobre todo en la zona abdominal.

El brazo, sin estar en tensión y visto de frente sigue pareciendo ridículo. Para las fotos el mamón se me achata en horizontal jeje Lo que sí que noto es una cierta mejora de fuerza. Obviamente mínima porque solo han pasado 15 días pero bueno. La siguiente foto que postee será dentro de bastante, cuando las sesiones de cardio empiecen a hacer efecto y se note algo más el cambio, que de momento parecen hechas casi el mismo día.

Las fotos son de ahora mismo:

13/4/2011

#3518 Me recuerdas a mí una tela jejeje.
¿cuanto llevas en esto del gym?

#3521 Por lo que se deja ver, yo diría que no; pero eso sí, es que apenas se te ven las piernas mozo.

#3525 Si los abs salen o no en las fotos es que hay que currarselo mas para que salgan en todas :_

Yo no te veo descompensado btw, pero yo no soy un experto en el tema :c

Lo de las abdominales es típico. A mí se me ven con sombras, ergo => nunca digo que se me ven abdominales. Si se ven se ven claramente o no, por éso quiero definir al máximo antes de empezar la rutina de Eisen para gente que está entre el 8 y el 12% de bf, porque yo estaré en el 14-15%. Pero bueno, más que nada para cambiar de rutina y ver qué tal me sienta. La otra vez que la hice me encantó por el volumen de ejercicios y el tiempo libre que te dejaba para perrear o hacer cardio - HIIT.

La grasa de la zona abdominal... simplemente a mí nunca se me ha ido. Mi tejido adiposo es V.I.P.

#3528 A mi esa grasita me suele reocrdar ke esta ahí sobretodo cuando me siento :/

#3531 Eso mismo xDDD

“Lo primero que hice fue cortar la parte inferior de mis pantalones de entrenamiento. Ahora mis gemelos estaban a la vista, a la mía y a la de los demás. Si no estaban lo suficientemente desarrollados (y no lo estaban) no había modo de esconderlo. La única forma de cambiar la situación era entrenando mis gemelos tan dura e intensamente que la parte posterior de mis piernas semejara un gran canto rodado.”

“Al principio era algo embarazoso. El resto de los culturistas del gimnasio eran testigos de mi debilidad y hacían constantemente comentarios. Pero el plan final tuvo éxito. Ya que no podía ignorar mis gemelos, estaba dispuesto a convertirlos en una de las mejores partes de mi cuerpo. Psicológicamente hablando, fue una forma brutal de conseguirlo, pero funcionó y eso es lo que cuenta.” Extraído de “Enciclopedia del Culturismo” por Arnold Schwarzenegger.

sinceramente #3535 no se que edad tendría aproximadamente pero fue entre 1970-1980.

Hace tiempo también leí que Arnold iba al gimnasio en bicicleta y entrenaba biceps de una forma tan dura que cuando volvía a su casa en bici se caía de ella porque no era capaz de sostener el manillar ya que los brazos le temblaban, es algo acojonante xDD.

#3537 vaya piernacas que te gastas tio, por curiosidad ¿que talla usas de vaqueros? xD

#3538 Pues esa es una pregunta dificil de responder, porq de cintura una 34/36 (ya sabes, depende de la marca) pero esque a veces (la mayoria de las veces) lo que me qeda bien de cintura no me entra por lo cuadriceps xDDDDDDD. Pero bueno por lo general eso, 34/36 cuando encuentro algun modelo de pata ancha