#3690 WTF! Mi culo es un tubo de desagüe no una toma de entrada!
Gracias #3693
Peso: 69kgs
Altura: 1'79cm
Objetivo: 75-80kgs
Entreno: 1-4 dias (Lunes: Pecho/Hombro,Martes:Espalda,Jueves: Pierna,Viernes:Bicep/Tricep)
Suplementos: 1 Batido Mass-Tech(Musclatech) Hidratos/Proteina + 3 Comprimidos Creakick Hardcore Creatina (Despues del entreno)
Llevo unos 10 meses en el gim y he conseguido subir unos 6-7kgs de masa muscular, pero no consigo pasar esta barrera de los 69kgs, he intentado hacer dieta de 4-5 comidas al dia a base de arroz combinado con atun,ternera,huevo etc.. pero no hay remedio. Algun consejo/dieta/entreno/suplemento de alguien con caracteristicas similares a las mias para subir de peso y volumen?? Gracias por los consejos.
Fotos:
Faltan de la espalda y de las piernas, haber si consigo hacermelas y las cuelgo.
Relajado:
Frontal:
Bicep:
Como apreciacion creo que seria en cierta medida mas correcto (aparte de las fotos claro) añadir algunas medidas :c (lo digo por que a mi mismo me es dificil apreciarme cosas)
#3692 joder menudo canalillo! genetica, genetica everywhere.
por otra parte tienes pinta de ser el tipico que vas subiendo poco a poco de manera limpia, se te ve un cuerpo muy estetico y definido. si sigues haciendo pesas te va a quedar un gran cuerpo
Joder... Podrias poner fotos de antes de que empezaras el gym? supongo que tendrias menos grasa que la cadena de la bici de un gitano, mamón.
En serio, no veo el momento de decir: oh, si, he quemado la grasa de la zona abdominal xD
Un cuerpo muy estético desde mi punto de vista y con buena definición.
Imagino que habrás hecho deporte antes no? porque ese cuerpo no se consigue en 10 meses así como así.
#3698 jeje la verdad eske nunca he tenido mucha grasa, soy de cuerpo delgado, me viene de herencia jeje. haber si busco alguna foto de antes de empezar el gymn y aparte pongo las de espalda y piernas.
#3697 la verdad no tngo ni idea de la medida del bicep, lo unico q te puedo decir esq el brazo es de la parte del cuerpo q mas contento estoy, me a crecido una bestialidad comparando con el brazo q tenia pregymn 
, tambien te digo q lo q menos me gusta y más me cuesta conseguir es el pecho 
#3699 si he hecho piscina unos 5 años, desde los 8 a los 13 o asi, aparte de futbol desde siempre..
#3700 la verdad q no tenia ni idea, dejé de tomar leche entera hará un par de años y ahora bebo semidesnatada.. me recomiendas cambiar a entera?
#3692 De focking moder. Cuerpo estetico, buena masa, buena definicion. De lujisimo para el tiempo que llevas. Llevo yo en serio lo mismo que tu mas o menos y no estoy, ni de lejos, asi de bien.
A todo esto, podrias echarte una fotito de las piernas?
#3703 Yo opino igual que tu xDD (no offense)
La leche es una sustancia MUY calórica que está diseñada por la madre naturaleza para nutrir, proteger y ayudar a crecer a los mamíferos recién nacidos lo más rápido y eficazmente posible. Pocos, por no decir ningún mamífero sigue ingiriendo leche después del periodo de cría.
#3709 Vale, esa informacion es conocida por casi todos, pero que nos quieres decir con eso? La leche es buena, y mas para deportistas, a mi me ayudo mucho a coger volumen y ahora sigue siendo indispensable en mi dia a dia.
Yo no soy nutricionista ni mucho menos xD
Pero eso, y opiniones completamente contrarias se las puedes escuchar a algunos de ellos y a biólogos. A mi esa me parece bastante lógica 
#3692 ¿En 10 meses? ¿Hay fotos de antes?
Tienes un físico muy estético, mis felicitaciones.
PD: ¿Qué pone en el tatuaje del pecho? Xd
No sé si tapa o no, pero los macros de la leche tampoco son para tirar cohetes, si te gusta, tómala pero no me parece algo indispensable nutricionalmente hablando.
Claro...y la madre naturaleza inventó la pizza, el gofio, el nesquik, el vodka, el whisky, el ron, las palmeras, el azúcar glass etc
Y por eso los comemos; porque es natural.
Pero la leche sólo de la materna en época de lactancia.
PD: espero que veas la ironía
#3718 Para un deportistas sí, si la actividad de alguien es ir a coger el coche, currar, volver, darte un paseo para sacar al perro e irte a dormir; ahí sí que está de puta madre.
Tú mismo puedes ver que las leches rondan un 4% de HC, 4% de proteínas y la grasa es variable según el tipo de leche. ¿Te parecen "buenos" valores? A mí no mucho, es cierto que también tiene calcio, pero hay mejores fuentes de calcio que la leche.
Por mí si a alguien le gusta, pues que la tome, no le va a hacer daño, pero es un alimento que se suele tachar de indipensable y a mí no me lo parece salvo en niños, mujeres con menopausia, ancianos y gente con problemas óseos. Para deportistas ni de coña.
#3709 No es muy calórica. Si la naturaleza hubiera querido algo muy calórico de verdad, lloverían Donuts (imagen mental del capi de los Simpson donde Homer viaja en el tiempo y en una realidad alternativa llueven ronsquillitas de esas de colores xDDDD).
