yo prefiero antes de empezar con volumen fijarme un tiempo limitado o cuando llegue a X peso parar, si hay que guiarse por los abs.. xd
"¿Cuándo parar el volumen? Pues cuando apenas se te noten los abs. Si has estado ganando al ritmo de 200-400g por semana te habrá dado tiempo al menos a hacer una rutina de las típicas (6 semanas)."
Sacado de http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-20-391892/234#7011
edit: Joder, pensaba que había dobleposteado xD
Yo creo que lo de que se te marquen o no los abs no es térmometro ninguno para ver cuando dejar el volumen, ya que dependera en gran manera desde que hasta que punto los tienes hipertrofiados. Los que los tengan poco hipertrofiados entonces que hacen? No pueden hacer volumen porque no se les marca? Tiene poco sentido.
Alargar el volumen hasta que os de la gana, sois vosotros los que os veis todos los dias en el espejo y veis como estáis, cuando llegais un punto en el que os veais demasiado tapados para vuestro gusto paráis y punto, no tiene más misterio.
Son un buen marcador (para mí). Igualmente si normalmente no tienes (o hasta te cuestan en definición, como a mí) pues tira y para cuando quieras.
Bueno, que cada cual piense lo que quiera, yo lo dejo ahi:
Dieta: http://www.bodybuildingnewsarticles.com/featured-articles/chris-hemsworths-thor-diet.html
Entrenamiento: http://www.bodybuildingnewsarticles.com/featured-articles/chris-hemworths-thor-bodybuilding-program.html
LOL. Muy bueno:
http://www.vitonica.com/vitonica/no-seais-un-preplaya
Se lo ha currado el autor David Diaz Gil
"Yo no quiero hinchar mucho con estar como Cristiano me vale."
XDDD
Actualizado #21 con nuevas fotos de hoy :
http://i52.tinypic.com/os72he.jpg frontal relajado
http://i56.tinypic.com/ndso04.jpg de lado
http://i51.tinypic.com/212yfbc.jpg triceps
http://i56.tinypic.com/349f21g.jpg piernas
Salgo de una rutinita de fuerza de 2 meses que la verdad esque estoy muy contento con los resultados .Ahora llevo 1 semana haciendo una full body...demomento no me he acostumbrado y se me hacen un infierno los entrenamientos, a ver si mejora la cosa xD.
Las piernas estan atrasadas respecto al torso porque tube una lesion en la rodilla jugando al baloncesto y estube casi 2 meses sin poder tocarlas... ahora les estoy dando caña a muerte 
Te veo bastante bien.
Las piernas no las veo atrasadas ni mucho menos. Eso sí... si juegas a baloncesto más o menos serio, deja las series de hipertrofia y dale a la fuerza y a la potencia y verás como mejoras el salto vertical.
#4688 Muy buen cuerpo!
Hoy no he ido al gimnasio, he desayunado mal, he comido poco, despues dos partidos de fútbol seguidos (3 horas corriendo descansando poco) y apenas comiendo dos o 3 nísperos y bebiendo mucha agua y encima ahora no tengo hambre
Adiós músculos adiós! ha sido un placer!
#4695 Qué alarmista, joder.. y cuando estás lesionado, qué?
Yo he estado 1 semana parado por lesión, debería dejar el gimnasio y olvidarme para siempre de mis músculos? xDD
Buenas noches a todos... a peticion del Sr.angel_capo aqui dejo otra foto suya en proceso de "definicion". Comentar que lleva 1 mes haciendo dieta y todavia no ha empezado con el cardio, Saludos. 
Bueno hDs de momento la masa que hay es esta...
pd: ciza para complacerte, estas son sacadas en casa
Pues no te quedan todavía venas para sacar... xD Y luego el conocido pincho... Que le sale a alguna gente que es una vena que es la polla que sale en el biceps y se le suele tener un particular cariño... xD
La única que me jode a mí es la de la sien, que esa cuando salgo y me da por beber... Se pone asquerosita.
Moraleja: no tengáis venas.
Nah en serio, no bebáis... xD
#4702 había leido: "es una vena en la polla que te sale del biceps"
vaya mañana me espera...
No, en serio, muchas venas es un poco desagradable para las tias :$
Llamarme raro pero a mi la vascularizacion me encanta y excepto casos extremos no me parece anti estetica.
