Aviso, quien quiera que aparezca en #1 su log que me mande un MP con el link al mismo.
Básicamente no tengo ni tiempo ni ganas de repasarme el thread.
#686 Todos tenemos abs =) y siempre he tenido algo de lorza, pero antes de este verano llegué a vérmelos algo (igual estaba en un 12-13%) eso sí, pesaba 64kg
Y te lo creas o no, siempre he tenido los abdominales fuertes del tenis así que el problema no es 'desarrollar abdominales'. Depende de como me vea en 1 mes o me pongo a definir y luego subir bien desde un 10 o 11% sudando de preplayismos y tal o aguanto un par de meses más subiendo.
Yo me he adelgazado en un año más o menos 14 kilos. Antes estaba gordo, ahora soy un cuerpoescombro y en enero me apuntaré al gym. El dia 4 o así subiré alguna foto.
Me uno a la iniciativa de las fotos navideñas a 31 de diciembre aunque son de ayer a la 1 de la noche, pero ya era 31 
http://img375.imageshack.us/i/82381235.jpg/
http://img842.imageshack.us/i/46343356.jpg/
http://img89.imageshack.us/i/79250123.jpg/
#698 no entiendo como es que no se te marcan apenas los abs. Yo llevo subiendo ya unos meses, estoy actualmente en 87,5kgs y nunca llegan a dejar de verse.
Los tengo mas hipertrofiados que unos cuantos seguramente, cosa que solo puedo explicar debido a que uso casi siempre ejercicios libre y unilaterales amenudo, porque mi trabajo abdominal no es para nada fuerte, mas bien lo contrario.
#703 Muy buena observación. Nose como es que no se me ocurrió antes
#702 aparte de que los tienes ultrahipertrofiados, supongo que habras bajado a un buen % graso y aun estaras por el 11-12%
A mi ahora estan empezando a dejar de verse, pero realmente baje a un 10-11% como MUCHISIMO en mi definicion y en 2 meses y medio he pasado a un 13%, asi que a ver si en febrero bajo hasta el 8% al menos (se intentara en dos meses)
Igual es un objetivo demasiado inalcanzable, o no. Creo que puedo optimizar mas ese volumen, pero aun soy un newfag y no tengo años de experiencia a la espalda, asi que estoy satisfecho con esto.
#686 no comparto para nada esa opinion, el "ponerse a definir" entre otras ventajas tiene la mejora en la sensibilidad insulinica, algo bastante importante si no vas a tirar por el lado oscuro de la fuerza. Ademas, yo me arrepiento ENORMEMENTE de no haber perdido la grasa que tenia cuando empece en el gym, siguiendo el mismo consejo que acabas de poner tu, lo unico que consegui es taparme incluso mas, estirar la piel, y ahora que he perdido esa grasa solo tengo piel sobrante (no se nota demasiado, pero esta ahi) que no creo que se vaya a quitar...
Bueno era una expresion, me entiendes xDDD.
8 años entrenando esta claro que marcan la diferencia, y en los abds no iba a ser menos.
Yo lo que flipo es con ese pectoral desgarrado xd. Poca gente que conozca (que no tire de genética bastísima + 4 años mínimo de gimnasio) los tiene.
Trabis, lo que tiene es mucha masa y por eso se le diferencia muy bien el uno del otro y el surco que dejan en medio del esternón.
La parte baja del esternon es la que antes se deja ver cuando llevas tiempo entrenando; lo dificil es desarrollar bien el pectoral por la parte superior y ke el surco se haga visible hasta las inserciones claviculares <-- esto mola para ir enseñando canalillo con las típicos jerseys con cuello de pico xd
Los cuellos en V me parece de lo mas feo que se puede llevar, y cuanto mas bajo, peor.
Es igual de "provocatico" y attentionwhorismo que una tia que lleva una minifalda de este tipo 
Los escotes deja que los lleven las tias.
#712 me gustaría ver a alguna así por la calle xddd, k basto.
Tienes razón, la verdad es que yo soy mas partidario de camisetas pegaditas, ke se marque bien y dején fluir la imaginación a la k mire xD
Es su perro, en realidad krazy es un cachondo, aqui todos le metiais caña a saco por lo de los ciclos, y por eso se fue del foro pero la verdad es que es una pena porque le daba un monton de vida, se le echa de menos, por lo menos por mi parte.
Si alguien mas le echa de menos, dadme dedito (es ya por curiosidad..)
