#30grivcon:Brad Pitt en el club de la lucha pesaba 70Kg justos y mide 1.83cm.
Es que no tenía nada de músculo xD
#31 hombre, no voy a abrir la caja de pandora de la discusión de "me gustaría tener el cuerpo de brad pitt?" pero 6-7 meses de entrenamiento serio e intenso lleva calculo
El meme de Brad pitt no se acaba nunca jajaja
En serio te parece que esa forma física es la de alguien musculado?
#29 Animo para que se vea bien la vena del biceps, hay que estar muy bajo de grasa y con bastante musculo. PD: vena basilica no vena cefalica que os veo
#33m_d_p:En serio te parece que esa forma física es la alguien musculado?
No, simplmenete es una forma bastante bonita y armoniosa.
#23 65 kg con 1,75 , Ok
Debes dedicarte al patinaje sobre hielo, por que a levantar pesos sure que no, es que a poco músculo que hayas ganado deberías rozar los 70 kg , y 65 kg es un porcentaje ent tu caso, tan tan bajo, que o tienes 0 masa muscular y llevas 5 años pelandoté la banana en el gym o si no vas a definir en plan competición con esteroides al 4-6% de grasa, cosa que es imposible sin química no perder músculo de forma alamarte llegados a estos porcentajes y en este escenario serías muy poco musculado, fibrado más bien.
¿No te estarás apoyando en la pared cuando te pesas?
#35 Yo ya hace un tiempo que superé eso xD
Pero no quita que sea bonito y en general guste y sea suficiente para las tias.
https://ibb.co/iFYBGd
ahora mismo estoy asi, tal cual,
69.4 kg y mido cerca del 175 cm de estatura...
la verdad que no se si empezar volumen, lo mismo al aumentar de musculo, la grasa terca de los oblicuos se va, o se nota menos...
tengo 2 meses para ir decente, a la playa
#38 Ahí no queda mucho por definir... Simplemente necesitas ganar masa muscular, si quieres ir decente a la playa quédate como estás o empieza un volumen lo más limpio posible intentando no meter mucho superávit calórico para no taparte en exceso.
Mamones jejeje , eso mismo he pensado yo esta mañana, si pierdo 3 kg mas, creo que me quedaria como si nunca hubiera pisado un gimnasio, entonces que hago segun vosotros?
Actualmente manejo estos macros:
150 gr proteinas
280 gr hidratos de carbono
70 gr de grasas
Aun no he tocado cardio, de vez en cuando salgo a andar y hare una media de 10.000 pasos al dia.
#42 yo haría mantenimiento hasta septiembre y luego subir hasta abril con calma para luego bajar con más calma aún hasta el veranico.
Todo eso para follar cuando te instalas Tinder y no tienes ni que moverte del sofá. Ponte en calorías de mantenimiento y cuando acabe el verano empiezas un volumen DES PA CITO.
Muchas gracias, y si sigo con estad kcal , y sigo bajando ?, quien me iba a decir a mi , que comiendo tanto, definiria hace 4 años xd, en los cuales dejaba de comer y me mataba a hacer cardios... vaya paleto, menos mal que uno mejora con los años y se preocupa de aprender...
Joder, todo esto es muy.... No sé....
Estoy esperando el post en el que suelte spam de su rutina o algo similar, en plan JOHN CENA surprise motherfucker! XD
Muchos niñatos preplaya chuparían varías pollas en nochevieja con tal de tener tu indice de grasa.
No sé qué putas quieres pero vamos, con tu físico lo suyo sería mantenerse o ganar poco a poco.
PD: y con poco a poco me refiero a máximo, y repito MÁXIMO, 1kg mensual.
De piernas y torso vas bien, te falta ganar mas amplitud dorsal y de hombros. Y como dicen queda poco por raspar ahi, mantenimiento y volumen controlado despues de verano.
Como decia RSN por otros hilos, mas que a la bascula hay que hacerle caso al espejo.
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.
