Que me recomendáis para adelgazar. Tema serio

Gerardos #1 Oct '20

Esto es serio.

Veréis estoy bastante gordo, ya lo he comentado por aquí.

NECESITO , adelgazar.

El problema es que no tengo motivacion, el tema de comidas y deporte.

Me recomendáis coger a un nutricionista para que me ponga un plan ? Y de deporte creo que voy a quitar de hacer gym porque no me gusta.

Bien, qué opináis? Cogeré un nutricionista para obligarme? Necesito bajar peso si o si pero no estoy motivado.

Con el deporte igual. Que opciones me recomendáis si no me apetece gym

Alguien en la misma situación?

Saludos

mkkkl #2 Oct '20

Dejar el foro.

danyWTF #3 Oct '20

Ingerir menos calorias de las que tu cuerpo gasta.

Saludos, Darmian.

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HeXaN #5 Oct '20

De aquí a un año me cuentas.
https://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuda-soy-nuevo-dieta-651829

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WaRdIx #6 Oct '20 :psyduck:

Pasate por el foro de Fitness y echale cojones.

1 dieta
2 ejercicio

E ya

#5 gracias pornese thread, desde junio 7 kilos y vuelvo a estar en forma poco a poco otra vez.

ThOrKeMaD #7 Oct '20 Inocente

dieta keto + ayuno intermitente + un par de pollas a la semana

no suck no gain.

na fuera coñas: en tu caso te hace falta un psicologo + nutri. por libre no vas a hacer nada.

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maw1 #9 Oct '20 Más zanahorias

Yo ley el Código de la obesidad, sobre la dieta Cetogenica perdi unos 18kg

#10

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Gerardos #11 Oct '20

#5 no te voy a mentir. Estuve leyendo esos hilos y el subforo estos dias pero es que no estoy motivado.

Tengo horarios jodidos. Y soy un vago de mierda , no me apetece meterme en el fango de las macros y las calorías.

Por eso decía los del nutricionista.

Es en serio lo que digo. Tu que harías pato

El problema es la motivación, necesito tomarlo como una obligación.

Gracias

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#12

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StkR #13 Oct '20

Eso significa que la del gimnasio ha pasado de tu cara? Nadie lo podría esperar.

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miguelaje #14 Oct '20

#11 yo estaba como tu a principio del año pasado y he pasado de 116 kilos a 80 en este periodo, tras infinitos intentos de adelgazar, y aparte de saber cómo adelgazar adecuadamente que para eso en este foro hay varios post que te lo explican, en mi opinión la CLAVE es la motivación, si te falta motivación, no te voy a engañar, creo que es imposible hacer una pérdida de peso consistente. Pregunta en los gimnasion cuanta gente paga en enero el año completo para obligarse a ir y no van ni 3 semanas. Motívate con la mejoría de salud y con la mejoría estética que vas a lograr

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Gerardos #15 Oct '20

#13 cometí una cagada espectacular. Tendré que abrir hilo más adelante.

#14 pues estoy jodido. Ahora mismo no tengo motivacion por nada.

Lo peor de todo es que por necesidad debería adelgazar.

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HeXaN #16 Oct '20

#15 Un hilo como el de los viajes. Deja de inventarte mierdas y hazte otro personaje que este huele ya.

Kosovar #17 Oct '20 Pelotas Ukrovalencianas

Si dejases de dedicarle la mitad de tu tiempo al foro/anime.

Iree7 #18 Oct '20

Si dices que te falta motivación, contrata un nutricionista, hay gente que por el simple hecho de estar gastando un dinero en eso, ya va cumpliendo con sus objetivos. Suena tonto, pero es verdad. No es lo mismo buscar info y hacerte tu propia dieta que estar pagando X euros a la semana (si no lo cumples es tirar el dinero).

#19

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#20

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#21

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Benzebenze #22 Oct '20

La motivación va y viene, lo que necesitas es disciplina.

#23

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Iluxsio #24 Oct '20

¿Has probado a hacer ayuno intermiente/extendido?
Si no tienes motivación ni para dietas ni para hacer deporte igual eso te sirve para adelgazar...sólo tienes que imponerte horarios para comer. Pero vamos, si no cambias tus hábitos de vida poco a poco no te serviría a la larga.
Igual el nutricionista te ayuda, pero yo empezaría mirando por qué tienes tan poca motivación.

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#25

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arrozypollo #26 Oct '20

Mira el hilo del pato y ya lo tienes, si no, mantente gordo, no hay mas.

Y baja peso con déficit + pesas, y luego cardio 20/30 min si te ves con ganas.

#27

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#28

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Eslas #29 Oct '20

#1Gerardos:
El problema es que no tengo motivacion

no hay nada que hacer, vas a seguir gordo, mantente gordo hasta que tu salud te obligue a cambiar o hasta que tu motivacion cambie si no estas perdiendo el tiempo

#30

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