Hola, necesito ayuda seria, no me puedo permitir un nutricionista y me queda recurrir a que alguien me quiera ayudar de verdad.
Vale pues el tema es que no entiendo por qué no bajo nada de peso, (comiendo poquísimo de verdad) incluso a mí me extraña porque es obvio que si comes menos tienes que adelgazar, pero juro que en mi caso es así, y voy a contar mi dieta tal cual. Cabe resaltar que tenia hipotiroidismo, pero ayer me dieron resultados de la analítica y tenía todo perfecto.
Vengo de pesar “poco” y ya he cogido unos cuantos kilos (+8kg) y de estos he cogido grasa y que quiero bajar unos cuantos pronto.
Por la mañana, no desayuno, solo bebo como 1 vaso de leche de soja de chocolate sin azúcar del Mercadona.
No como, suelo ayunar, y si ese día tengo hambre pues como migas de coliflor o bebo caldo de pollo. No tengo mucho tiempo para cocinar.
Y suelo picar como 50gr de pan como mucho.
Y d cenar, ceno caldo de pollo del Mercadona o alguna ensalada de atún sin nada más.
No como Dulce, ni guarrerías, ni bebo refrescos ni nada.
Y hago gym (cardio, bici) 3/4 días a la semana depende del tiempo que tenga.
Entonces no sé qué pasa, menos no puedo comer ya, y me peso cada día en ayunas y no bajo del mismo peso, y fluctuo a veces gramos/1kg y algo arriba durante el día.
Y como el finde beba alcohol bueno gano 2-3KG que tardo semanas en bajar (comprobado).
Por favor que alguien me dé una solución seria.
Y he probado a hacer refeeds, comer más, comer proteínas y verduras y peor, subo de peso.
No sé qué hacer ya.
Por favor ayudad, y abstenerse de decir que dieta de mierda y comentarios que no ayuden, porque lo estoy pasando mal ya.
Espero a que lleguen los expertos de los hilos que hemos tenido recientemente. Esta va a ser buena.
Deja a los expertos que experteen.
1 vaso de leche de soja
1 caldo de pollo
50gr pan
ensalada de pollo
Yo no tengo ni idea de nutricion pero nadie puede vivir con tan poca ingesta de calorias.
Si realmente es así, deberias de consultar a un especialista.
#3 es que esa es la cosa, se que son pocas y no me cabe en la cabeza como no bajo nada y me peso cada mañana en ayunas y el mismo peso, y llevo así meses ya. Incluso cuando empecé al gym hace un mes cogi 3-4kg por la cara. Que en ese peso me he quedado.
#1 Empieza diciendo edad, altura, peso y % de grasa. Y haz una dieta de verdad midiendo todo. Cuántos mililitros son el vaso de leche, cuantos gramos de cacao tomas, cuantos gramos son "migas de colifror" qué caldo de pollo tomas, cuanto caldo. Cuanto metes en la ensalada etc.
Es que no das ningún dato, así es imposible ayudar, y si, la dieta que tienes no tiene ni pies ni cabeza
Comiendo tan poco tienes el metabolismo en Bosnia Herzegovina, sube calorías y haz un déficit controlado de 200-300 calorías.
#14 Incluso con eso debería bajar comiendo como un somalí.
#3 Y además va 4 dias a la semana al gym... huele a troleo, cualquiera que haga eso estaría muerto o se desmayaría en el gym, ya lo de engordar 8kg... ni estando sentado durante 1 año, de hecho sin hacer nada ya adelgazaría.
Puede que estemos ante la tesis de la generación espontánea y la demostración de que los descubrimientos de Pasteur y los experimentos de Cohn en realidad fueron una conspiración para dejar la generación de recursos y riqueza en manos de los judíos. Aquí tenemos a un señor que no ingiere ni 2 kg de alimentos a la semana y engorda 3 kg. Si no retiene más líquidos que una manatí encinta, puede que estemos ante la solución de la pobreza y el hambre en el mundo, una fuente de energía infinita, un metabolismo de ganancia perpetua. Sólo habría que amarrarlo a una bicicleta estática frente a una torba de pan, soja y caldo de pollo, y extraer de su cuerpo la magra resultante.
Este debe ser primo hermano del que se graba haciendo citas y dice que quiere ayuda para cambiar su fisico pero no por los demás si no por si mismo.
Socio yo no te ayudé pero porque yo solo se ayudar para que cambies tu fisico por los demás, y no por ti mismo. Como especificaste eso por eso no te pude ayudar.
Aqui yo te diria que no comas y pista, comer esta sobrevalorado, en algun momento dejaras la lorza. Total, no hay gente que come una o dos veces a la semana y nos pasa nada? Esto de comer todos los dias varias veces es una moda maquina. Dale 
Esto me recuerda a la modita de “la tumba metabólica”, donde misteriosamente la gente se estancaba por poco que comiese y mucho que entrenase (donde seguramente el problema es que la gente come poco 5 días y al 6º se comen una vaca bañada en crema lotus).
Curioso que en los campos de concentración nazis no hubiese ningún caso de tumba metabólica hhhehehe
